College es un momento emocionante de la vida, pero con plazos, clases y otros factores de estrés, es fácil saltarse las comidas o recurrir a la comida rápida en lugar de las opciones más saludables. La FDA tiene una pirámide guía de alimentos que muestra las porciones diarias recomendadas de cada grupo de alimentos. A veces el problema no es lo que debe comer, sino cómo. Planifique con anticipación y Paquete Snacks

Si usted vive en el campus o conmutar, manteniendo aperitivos en la bolsa se mantendrá en el camino. De esta manera, si usted se despierta tarde a clase o tener un día ocupado, que está cubierto. Mezcla de frutos secos, fruta, yogur perecederos, sándwiches y queso de hebra son todas, las opciones de bocadillos saludables y portátiles baratos.
Bar Hop

La mayoría de los comedores universitarios tienen sopa y barras de ensaladas que ofrecen verduras y proteínas. Una gran ensalada y la sopa (o intermedia) lo convierte en un llenado y mantenimiento de almuerzo. Sólo ten cuidado con los aderezos a base de aceite.
Establecer un Schedule |

Es fácil sumergirse en el trabajo y se olvide de comer. Planificación de las comidas y el establecimiento de una alarma en el ordenador, teléfono o PDA le recordará que usted tome el tiempo para cuidar de sí mismo.
La nevera

Obtener un dormitorio nevera y mantenerlo lleno de grapas no cocinar como cortes magros frías, verduras, frutas y lácteos. Estos alimentos pueden atascarse rápidamente durante las sesiones de estudio nocturnas, en lugar de asaltar las máquinas expendedoras.
Todo con moderación

Comer saludable no se trata de la privación y una hamburguesa está bien de vez en cuando. Sólo asegúrese de incorporar frutas y verduras con las opciones más decadentes.