The disponibilidad de alimentos saludables para los niños en el entorno escolar primaria promueve la salud, el crecimiento y el desarrollo intelectual. Cuando se alienta a los niños a comer alimentos nutritivos con regularidad, que dará lugar a una mayor función cerebral y un estilo de vida saludable en general. Cuando la comida sana se ofrece en el hogar y en la escuela, los niños tienden a tener mejores resultados en pruebas y trabajos de aula. Saldo

Los niños necesitan una combinación de nutrientes, minerales y vitaminas para mantener una alimentación saludable y mejorar el enfoque y la función cerebral. Mediante el uso de la pirámide de alimentos, la creación de las comidas con las cantidades adecuadas de cada grupo de alimentos es fácil y básicamente elaborada por ti. Los niños deben tener por lo menos cinco porciones (3 oz cada uno) de frutas y vegetales todos los días. Los alimentos con almidón como el pan y la pasta debe ser integral tanto como sea posible. El calcio ayuda a fortalecer los huesos, por lo que la leche de algún tipo debe ser consumida todos los días, junto con los yogures o queso. Pescado, carne y aves de corral deben ser consumidos diariamente y pueden incluir la carne magra, huevos, tofu, frijoles, guisantes y lentejas. Los alimentos ricos en azúcares y grasas deben consumirse en pequeñas cantidades junto con las comidas.
Familia Participación

preparar y servir las comidas en familia, al mismo tiempo cada noche. Los niños se sienten cómodos con la rutina, y cuando se preparan comidas y cenas con la asistencia de todos los miembros de la familia, los niños pequeños son más propensos a comer una comida bien balanceada que se coloca delante de ellos. Cuando se planifican las comidas a la misma hora cada día, que desalentará picar antes de la cena. Lleve a los niños con usted cuando su supermercado-shop y les permite seleccionar los tipos de alimentos saludables para su caja de almuerzo y refrigerios. Permita que los niños seleccionen una comida para cada semana y les enseñan el valor nutricional de la comida. Compra y lugar las frutas o jugos al alcance de los niños para que puedan tomar un tentempié cuando tienen hambre.
Cambiar gradualmente

medida que los niños crecen, también lo hacen sus necesidades alimenticias. Los niños necesitan más vitaminas y minerales para ayudar con sus cuerpos en crecimiento, por lo que los alimentos deben ser ajustadas para proporcionar estos beneficios. Grano entero debe servir más a menudo, así como frutas y verduras frescas. Leche u otro suplemento de calcio se deben consumir para tener huesos fuertes, y las proteínas, como huevos, pescado, aves y frutos secos se deben incluir en la dieta de un niño. Trate de sustituir los alimentos más saludables de comida chatarra favorita del niño. Por ejemplo, cambie a francés fritas de los restaurantes de comida rápida por una papa al horno, u ofrecer yogur helado en lugar de helado. Cambiar estos alimentos gradualmente para evitar un colapso por el niño.
Desayuno

Los niños van a la escuela y se sientan detrás de un escritorio donde el profesor espera que presten atención, participar y hacer su trabajo asignado. Si un niño sale de casa sin un desayuno bien balanceado, es probable que ella se quemará mucho antes de la hora del almuerzo. Aproveche los programas de desayuno escolar, si están disponibles, o asegúrese de que el niño se sirve un desayuno completo y equilibrado cada mañana en su casa. Los Centros para el Control y la Prevención de que los niños de hogares de bajos ingresos que participaron en un programa de desayuno le fue significativamente mejor en los exámenes que los que no lo hicieron.