Setting una dieta y ejercicio para el concurso de la oficina puede ayudar a mejorar la salud de sus compañeros de trabajo, mientras que educarlos en la nutrición y la condición física. La creación de un concurso de oficina puede ser una forma divertida de llevar socialmente su oficina juntos, mientras que los motiva a establecer y alcanzar metas personales de aptitud física. Antes de iniciar un concurso de ejercicio, se compruebe empleados con sus médicos personales para validar que son lo suficientemente saludables para participar. Aunque no es necesario, es posible que también desea que los formularios de consentimiento firmados por los participantes y sus médicos. Concurso y Premios

Puede patrón de su concurso en competiciones de fitness como "The Biggest Loser" o El Reto Body-for-Life. Configure su concurso con un marco de tiempo, como 12 semanas y ofrecen numerosos premios por categorías como más peso perdido, más mejoras, más dedicados y más probable que continúe. Usted puede hacer los premios monetarios o regalar cosas como membresías en gimnasios o equipos deportivos. Si usted puede conseguir que su empresa para patrocinar el concurso, tanto mejor.
Plan de dieta

Base su concurso en un plan de pérdida de peso específico. Si no todos los participantes están a bordo con esta idea, siempre se puede ofrecer como una guía. También puede subdividir sus competidores en equipos que siguen dietas específicas.
Motivación Junta

configurar un Tablero de progreso para el seguimiento de todos sus competidores. Puede incluir fotografías de los participantes durante cada semana del concurso. Hacer que la tabla como motivación posible, poniendo de relieve los logros de cada persona, no importa cuán pequeño, es fácil que la gente se desanime, recuerda el punto del concurso es mantenerlos inspirados
Membresías <. br>

Verifique con su gimnasio local sobre los descuentos de pertenencia a grupos y horarios de entrenamiento de la oficina de planificación. Al hacer ejercicio de una actividad social, a ayudar a sus compañeros de trabajo a alcanzar sus metas y hacer el concurso de más de una experiencia compartida.
Invitado Altavoces

arreglos para que los huéspedes altavoces, como entrenadores personales o atletas, hable con su grupo para motivar y educar a sus concursantes. Muchas empresas cuentan con oradores de motivación con los que trabajan;. Ver si su empresa puede programar un orador motivacional en apoyo del concurso
Reto una Oficina Rival

su caso, coordinar un concurso entre los departamentos rivales, como las ventas frente a la contabilidad, o entre todos los departamentos, lo que funciona mejor en las grandes organizaciones. Al tener al mismo tiempo un concursos entre los departamentos, puede ayudar a desarrollar un sentido de comunidad entre los equipos separados. Establecer un premio para el equipo ganador, sino también honrar los logros individuales.