"El estudiante de primer año quince afecta hasta un 85 por ciento de todos los estudiantes universitarios de primer año femeninas", escribe Diana Keulian, autor de "Avoid the Freshman 15. Keulian declaró que un estudio reciente de la Universidad de Cornell encontró que en promedio, los estudiantes de primer año universitario ganar alrededor de 0,5 libras a la semana. Este aumento de peso puede ser la falta de sueño

controla fácilmente y freshman hembra puede evitar poner en el "primer año 15." La Fundación Nacional del Sueño encontró que "La falta de sueño podría afectar a las emociones de una persona, el bienestar, la concentración, la productividad, así como de rendimiento. Además, estudios recientes también encontraron que la falta de sueño también dan lugar a muchos problemas de salud graves, como un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, depresión y aumento de peso. "Dormir lo suficiente cada noche es importante para mantener una rutina diaria.
Comer con sensatez

Como estudiante universitario, comer comida chatarra tarde y comer contribuye al aumento de peso y comer en exceso. Saltarse el desayuno puede ser perjudicial para su salud y bienestar mental bienestar. Comenzar el día con una comida saludable y bien balanceada aumenta el metabolismo y la energía durante todo el día.
Beber Agua Fotos

Mantenerse saludable y alerta significa mantenerse hidratado . El agua potable durante todo el día mantiene la mente y el cuerpo va fuerte; límite de cafeína Los azúcares de los refrescos y otras bebidas que causan el aumento de peso a pesar de que usted no se sentirá lleno
Ejercicio
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Haga ejercicio. Camine a la clase en lugar de conducir, correr en un día caluroso, andar en bicicleta o visitar el centro de recreación en el campus. Keuilian recomienda que no sólo se adhieren a un tipo de entrenamiento. Mezclar con el entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y ejercicios de estiramiento. para el estímulo, llevar a un amigo con usted o utilizar el ejercicio como un calmante para el estrés.