For algunos, ponerse a dieta significa contar calorías estricta y vigilar cada bocado de alimento que pasa por sus labios. Si bien este método de conseguir sano podría ciertamente ser eficaz en el corto plazo, es posible que el rigor y la restricción asociada a ese tipo de pérdida de peso es en última instancia insostenible. Para ponerse en forma sin el conducir al borde de la locura con restricciones, tenga en cuenta algunos aspectos que pueden hacer que sus esfuerzos para bajar de peso un poco más manejable. Instrucciones
1

Evite eliminar completamente los alimentos. Si bien puede parecer como comer sano significa abandonar del todo su papas fritas o decir no al chocolate por completo, renunciando a estos favoritos puede no ser la mejor opción. Estos alimentos grasos ciertamente no deberían constituyen una gran parte de su dieta, pero comiendo de vez en cuando es una forma eficaz para evitar que usted se sienta privado como a deshacerse de esos kilos.
2

Se centran en la reducción de sus partes. Muchas personas embalar en las libras, debido a la cantidad que comen, no es lo que comen. Si estás acostumbrado a llenar su plato hasta el borde, comience la patada de alimentación saludable, simplemente reduciendo el tamaño de las porciones. Si el ojo-ball resulta demasiado difícil para ti, utilice una báscula o tazas de medir para impartir sus partes durante un tiempo. Algunos encuentran que el cambio a un conjunto más pequeño de platos les permite comer menos sin sentirse privado, ya que todavía tienen el privilegio de llenar su plato con sus favoritos.
3

llenar de opciones saludables. En vez de agarrar una bolsa de papas fritas o galletas cuando las huelgas de hambre, merienda en algunas frutas y verduras. Zanahorias, rodajas de manzana y cortar el brócoli son una alternativa fácil y saludable para picar atracón de alimentos. Prepare alimentos saludables para comer bocadillos lavándolos y porcionado ellos en bolsas o fáciles de agarrar contenedores para que pueda recogerlos cada vez que sienta la necesidad de masticar.
4

ser conscientes de su consumo de calorías sin obsesionarse con ella. Apuntar algunas cifras de calorías es una buena manera de darse a darse cuenta de lo mucho que está comiendo, pero centrándose en ellos tan diligentemente como contable se centra en un formulario de impuestos complicado puede dejar quemado. Si quieres contar las calorías, use un trozo de papel y apuntar hacia abajo, pero no realiza un seguimiento de estas cifras una ocupación a tiempo completo.
5

Permitir varias semanas para que la pérdida de peso notable . Tú no subir de peso durante la noche, y usted no perderá esa manera tampoco. En lugar de dar un paso en la escala de cada mañana y esperando ver a 10 libras. deducción de la figura anterior, trate de pesarse todos los días o una vez a la semana. Si lo hace, puede evitar que se sienta derrotado, como su peso de manera natural fluctúa hacia arriba y abajo un poco cada día.