Snacks Saludables para llenado Kids

Snacking es bueno para los niños, a condición de que los alimentos que picar es nutritiva. Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), los niños deben comer alimentos de todos los grupos de alimentos principales seis cada día. Estos grupos son las frutas, las verduras, la carne y los frijoles, la leche y los cereales. , Aperitivos llenado saludables proporcionan calorías necesarias, así como los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes. Con un poco de planificación básica y elegir bien los alimentos, es fácil de preparar los refrigerios saludables para los niños. Hummus y de Pita

Hummus es una abundante caída de Oriente Medio. Trigo entero pan de pita va perfectamente con él. También puede proporcionar verduras en rodajas como los pimientos, las zanahorias, el apio y pepino para mojar. Para hacer una simple hummus, combine una lata de garbanzos escurridos (guardar el jugo), dos dientes de ajo picado, dos cucharaditas de comino molido, 1/2 cucharadita de sal y una cucharada de aceite de oliva. En la licuadora, mezclar estos ingredientes añadiendo poco a poco el líquido garbanzo reservada hasta que el hummus tiene la consistencia que usted desea. Refrigere durante varias horas para permitir que los sabores se mezclen y que está listo para comer.
Mini Pizzas

buena, abundante merienda de los niños es una mini pizza hecha de una Inglés panecillo medio. Para hacer esto, se extendió un poco de salsa de tomate en el panecillo Inglés, y luego añadir algunas verduras cortadas, tales como tomates cherry, trocitos de cebolla y los champiñones en rodajas. Inicio este con queso rallado y gratinar hasta que el queso se derrita.

Magdalenas caseras

Aunque muchos panecillos preparados comercialmente no son particularmente saludables, los hechos en casa puede ser sano y saludable para los niños. Puede sustituir al menos la mitad del aceite en la mayoría de las recetas del mollete y si se agrega frutas, nueces y vegetales triturados, tales como zanahorias o calabacines, los panecillos será húmedo y dulce. También puede reducir la cantidad de azúcar en la receta y añadir virutas de chocolate negro. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) recomienda que por lo menos la mitad de la harina debe ser integral, lo que también aumenta el valor nutritivo de las magdalenas.
Cheesy Fruit Kabobs

niños parece que les encanta brochetas y pinchos de llenado estos aperitivos están llenos de nutrición. Pegue una variedad de frutas alternando con cubos de queso en un palo de brocheta. Las frutas pueden incluir rodajas de piña, trozos de melón, sandía, peras, uvas o manzanas.