Need rápida para poner en marcha su entrenamiento? Tratando de obtener usted mismo del trabajo, a través de diligencias, a la cena sin hacer una parada en la máquina de dulces cercano o un restaurante de comida rápida? La clave está en planificar el futuro. Tiene algunos bocadillos saludables en su escritorio y en su coche que le ayudarán a seguir adelante. Fruit

Pruebe un plátano como tentempié a media mañana y una naranja en la tarde. Las frutas secas también son excelentes para la energía rápida. Considerado carbohidratos, los azúcares de las frutas se descomponen rápidamente en su cuerpo, que le da la patada que necesita para seguir adelante con su próxima comida.
Peanut Butter

Protein en general, puede animar para arriba, pero la mantequilla de maní es fácil de tomar en el camino para ese extra pick-me-up. Pruébalo en pan integral o galletas, rebanadas de manzana o apio.
Nueces sobre

almendras y castañas son algunos de los mejores bajos en grasa, alta tuercas de energía que son fáciles de agregar a su dieta. Las nueces se pueden añadir a las recetas, yogur o comer directamente de la caja a medida que circula por la carretera. Mezcla de frutos secos es otra opción de combustible rápido.
Chocolate

Aunque no la mejor opción, un trozo de chocolate tiene la cafeína y el azúcar para que te vas por un corto tiempo. Evite el chocolate con leche, como el chocolate negro contiene más antioxidantes y menos calorías. Asegúrese de seguir el tamaño de la porción.
Consideraciones

Mientras golosinas, refrescos, café y energía bares /bebidas que te dan un impulso azúcar, el choque llega rápidamente y, a veces puede hacer sentir peor de lo que lo hacía antes. Calorías y grasa contenido probablemente será más alto también.