This día está escrito para ayudar principalmente a las personas que están moderadamente en forma, pero sólo quería cortar su línea de cintura más. (Si tiene más de todo pesado, entonces cualquier tipo de ejercicio aeróbico debería ayudar en la reducción de la cintura y el cuerpo como un todo.) Consejos debajo me ha ayudado para mantener una cintura'' 23. Instrucciones
1

Trate de sentarse alto - si su trabajo requiere estar sentado todo el día en un escritorio y luego trate de sentarse hacia arriba en un ángulo de 90 grados. Al sentarse hacia arriba, en realidad está poniendo su abb y la espalda baja mejillón para trabajar ya que tiene que mantener la posición superior derecha
2

Una vez más los trabajadores de oficina -. Trate de tomar descansos y caminar ( minimizar el tiempo de estar). tomar las escaleras en vez del ascensor. Puede pasar su hora de almuerzo en el gimnasio o dar un paseo brisa fuera de la oficina no es una mala idea (comer antes o después en su escritorio).
3

pesados ​​hula-hoops durante 15 minutos al día - incluso se puede hacer en casa mientras ve la televisión
4

flexionar los músculos abdominales al chupar en el estómago y luego soltarlo - usted puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, sentado o de pie ... incluso en el coche (no se recomienda cuando el coche está en movimiento si :)
5

Beber té -. ayuda a reducir el apetito antes de las comidas
6

No más comer o exceso de bebida! de vez en cuando está bien ... pero las grandes comidas frecuentes definitivamente expandir su cintura. Trate de tener comidas más pequeñas y más frecuentes a través del día.