For razones, tales como despertarse demasiado temprano, no tener tiempo, o está tratando de perder peso, muchas personas optan por saltarse el desayuno. Comer su comida de la mañana, sin embargo, es importante para el enfoque, la salud, e incluso la pérdida de peso. Focus

Saltarse el desayuno significa que usted corre el riesgo de tener hambre mucho antes de la hora del almuerzo, que puede causar una falta de concentración. Según KidsHealth.org, los niños que no desayunan pueden conseguir "irritable, inquieto y cansado."
Saludable

Comer un desayuno saludable le da la motivación y la mentalidad para tomar decisiones saludables para el almuerzo y la cena, también. Clínica Mayo informa que "las personas que desayunan regularmente tienden a comer una dieta más saludable -. Uno que es más nutritiva y baja en grasas"
Weight Loss

Según la nutricionista de la Clínica Mayo Katherine Zeratsky, "ayuno prolongado - que se produce cuando se salta el desayuno - puede aumentar la respuesta de la insulina de su cuerpo, que a su vez aumenta el almacenamiento de grasa y aumento de peso De hecho, saltarse el desayuno en realidad aumenta el riesgo de. la obesidad. "
Vitaminas y Minerales

" Las personas que se saltan el desayuno es poco probable que compensar su requerimiento diario de algunas vitaminas y minerales que un simple desayuno habría proporcionado, "de acuerdo con la Escuela Johns Hopkins Bloomberg de Salud Pública.
Expert Insight

Según el USDA," para los componentes HEI (Healthy Eating Index), independientemente de los ingresos nivel, los niños que comían desayuno tenían significativamente mejores puntuaciones de los componentes de los cereales, frutas, productos lácteos, y la variedad de los niños que no desayunan. "