The mejores alimentos para reducir la grasa son los alimentos que no causan un aumento rápido en los niveles de azúcar en la sangre y que tienen propiedades químicas de acelerar el metabolismo. Los alimentos que son alimentos con bajo índice glucémico aumentan los beneficios del ejercicio, ayudando a su cuerpo a quemar más grasa. Algunos ejemplos de alimentos con bajo índice glucémico incluyen yogur, manzanas y leche descremada. Comer alimentos ricos en fibra y otros que le ayudan a sentirse satisfecho también reducir la grasa corporal. Huevos
yemas de huevo contienen más nutrientes y ayudan a quemar grasa.

Investigadores de la Universidad de Connecticut y la Universidad de Saint Louis todos se encuentran el consumo de huevos pueden ser una herramienta poderosa para reducir la grasa corporal. Las personas a dieta que comían los huevos en lugar de panecillos perdieron 65 por ciento más de peso en la universidad del estudio de Connecticut. Comer huevos controla la ingesta de calorías el resto del día, ya que sacian el hambre.
Zumo de pomelo y cítricos

cítricos es bajo en calorías y sin embargo rica en potasio y grasa quema de enzimas. Los cítricos también contienen vitamina C, que ayuda a metabolizar la grasa. Para un mejor resultado, el lanzamiento para 500 mg de vitamina C al día. Famoso por la "dieta de la toronja", se dice que la toronja tiene propiedades químicas que reducen la insulina. Trate de comer toda la fruta cítrica en lugar del jugo.
Canela, especias

usados ​​por los diabéticos, la canela impide que un pico de azúcar en sangre que puede causar su cuerpo para almacenar grasa. Un edulcorante natural, la canela es un buen sustituto de azúcares y grasas. Especias en general pueden ayudar a reducir la grasa en el cuerpo. Jalapeños, chile y otros chiles contienen capsaicina, lo que acelera el metabolismo. Quemar más grasa por comer comidas picantes.
Nuts

Aunque los frutos secos contienen grasas, que también ayudan al cuerpo a quemar grasa. Las nueces contienen fibra, proteínas y grasas saludables. Mantequilla de maní o mantequilla de almendra Spread sobre rebanadas de manzanas, que es otro gran alimento para la reducción de grasa. Pistachos y nueces que necesitan ser bombardeados retrasar la velocidad a la que usted come. Pistachos también ralentizar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
Proteínas magras, lácteos

fuentes de proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa ayuda a quemar grasa. Camarones, pollo, pavo, carne de vacuno alimentado hierba, tofu, queso de yogur, carne de cerdo, el pescado y la cabaña son buenas proteínas magras que aceleran el metabolismo. Proteína conserva muscular y disminuye el apetito. El calcio en los productos lácteos también es importante para la reducción de grasa. A falta de suficiente calcio puede desencadenar la liberación de una hormona que te hace acumular grasa.