Silicon también conocido como el "mineral de belleza" o la "salud del cuerpo," es un mineral importante en el cuerpo y ayuda a recuperar la piel, los dientes, el cabello, las uñas, los músculos y los tejidos conectivos. Importante para la producción de colágeno en la piel, la formación de huesos y dientes fuertes y la eliminación de las toxinas del cuerpo, comer más de silicio realmente puede ayudarle a mantenerse joven. Instrucciones
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Aumente su ingesta dietética de silicio, especialmente si usted está en riesgo o sufren de hipertensión, ateroesclerosis, trastornos óseos, enfermedad de Alzheimer, envejecimiento prematuro, el insomnio o el cabello y uñas quebradizas. Deficiencias de silicio se observaron con mayor rapidez en la calidad del cabello, la piel y las uñas, sin embargo, la deficiencia prolongada puede causar serios problemas
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Reducir su consumo de alimentos refinados, como el proceso de refinación o destruye. reduce el contenido de silicio. Al llenar su cesta de compras, elegir, granos enteros sin refinar, frescas, frutas y verduras crudas y nueces crudas y semillas.
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Beba su silicio, ya que los estudios han demostrado que el agua, el café, té e incluso la cerveza son fuentes fantásticas de silicio. Sólo recuerde, 1 cerveza por día es suficiente para obtener su silicio, así que no exagere.
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Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra, como el silicio se encuentra en las partes fibrosas de las plantas, incluyendo granos, nueces, semillas, frutas y verduras.
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incluyen algunas de las mejores fuentes de silicio en su dieta diaria para aumentar tanto su salud y prevenir deficiencias. Las mejores fuentes de silicio son los espárragos, cebada, avena, fresas, semillas y granos germinados, apio, nueces, zanahorias, espinacas, higos, pescado, uvas, manzanas, huevos, pamplina, cuchillas y cola de caballo.