Magnesium es necesario para un corazón sano y para casi todas las actividades principales en el cuerpo , incluyendo el metabolismo de la glucosa , la producción de energía celular , y la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos . Cosas que necesitará
Almendras
Bananas
Broccoli
Granos
pacanas
Pistachos
Salmon
Soja
Espinacas
trucha
de germen de trigo Brazil nuts
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1

Coma alimentos ricos en potasio y calcio , así como de magnesio , como germen de trigo, semillas de girasol , soja, almendras , Brasil nueces, pistachos y nueces.
2

Añadir granos como la cebada , el mijo , el maíz y la avena en su dieta .
3

considerar la adición de pescados como el salmón y la trucha a su menú de la cena .
4

comer bananas , espinacas y brócoli.