A estudio reciente del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) descubrió que el cerebro de un niño todavía se está desarrollando bien en sus años de adolescencia. Con este desarrollo se produce una mayor necesidad de que el tipo de nutrición. Sin embargo, los años adolescentes son a menudo los años que son el vacío más tradicional en la vida de un individuo. Obtener una nutrición adecuada para un buen desarrollo proviene de los hábitos de alimentación saludables que todos los adolescentes puedan adaptar. Van a ser recompensados ​​con una mejor concentración, energía y resistencia durante todo el día. Las comidas regulares

La mayoría de los adolescentes viven vidas ocupadas y lleno en las actividades escolares, laborales y extracurriculares. Ellos son a menudo sobre-programado sin suficientes horas en el día. Desafortunadamente, esto puede tener un costo. Cuando los adolescentes están estresados ​​y sobre-programado, una de las primeras cosas que van a cortar son comidas saludables. Piense en esto - ¿con qué frecuencia su hijo se quede sin la casa tarde, saltarse el desayuno? Saltarse la comida más importante del día se puede llegar en un riesgo para su concentración y energía durante todo el día. Asegúrese de tener comidas fáciles, portátiles disponibles para su hijo adolescente para tomar sobre la marcha sin tener que sacrificar la salud para la portabilidad. Fruit, un bagel con queso crema o un burrito de desayuno son ideas para un desayuno saludable en la carrera.
Consciente Comer

Porque los adolescentes parecen que están siempre en un prisa o porque comen a menudo en entornos sociales, también pueden perder la capacidad de comer conscientemente. Esto significa que los que comen más de lo necesario, ya que no prestan atención a las señales del cuerpo que están llenos. Anime a su hijo a reducir la velocidad mientras come, para que pueda probar la comida y prestar atención a lo que su cuerpo está diciendo. Incluso cuando está con sus amigos, puede tomar un momento para hacer una pausa y evaluar si todavía tiene hambre o no. Alentar al menos una comida servida por día, la cena, si es posible, de modo que ambos puedan frenar y comer. Usted encontrará que en el retraso de una comida, la alimentación será más consciente y va a ser capaz de saber cuándo parar.
Healthy Body Image

bien usted puede pensar que los hábitos alimenticios más saludables para los adolescentes tienen que ver con comer comidas bajas en grasa y equilibrada, también hay que recordar que los adolescentes son agredidos con un aluvión de sentimientos negativos acerca de su cuerpo. Esto puede resultar en trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia para ambos sexos. Fomentar una imagen corporal saludable nunca instando a su hijo a la dieta o para alcanzar un cierto tipo de cuerpo. En su lugar, instar a las opciones saludables y comidas equilibradas y estar en la constante búsqueda de signos de una imagen corporal saludable, incluida la depreciación de auto, una obsesión con los actores y modelos o frecuente quejarse del cuerpo. Un trastorno de la alimentación es una condición médica peligrosa y debe ser tratado como tal. Enseñar los principios sanos y nunca mentalidades dieta.