Harvard derecha han creado la Pirámide de Alimentación Saludable para reemplazar las pirámides de alimentos creados por el gobierno de los EE.UU.. Harvard afirma que su nueva pirámide se basa en los últimos avances en la ciencia nutricional y "es una guía sencilla y confiable para la elección de una dieta saludable". Pirámide de Alimentación Saludable Enfoque

de Harvard, dice que no se preocupe tamaños de las porciones y el control de las porciones. En su lugar, se centran en la elección de los alimentos adecuados.
Tipos
alimentos de origen vegetal

son buenos alimentos. Los granos enteros, verduras, frutas y fuentes de grasas saludables (como el aceite de canola o de oliva) son fuentes de alimentos nutritivos.
Advertencia

La Pirámide de Alimentación Saludable recomienda que las personas que hacen dieta evitan las patatas, bebidas azucaradas, carnes rojas, granos refinados (como el arroz blanqueado o pan blanco) y aperitivos salados (como patatas fritas o alimentos fritos).
Expert Insight

Tome un multivitamínico diario para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Harvard también sugiere tomar un suplemento de vitamina D, si es necesario.
Alcohol Consumo

Harvard recomienda que los hombres se limitan a dos bebidas alcohólicas al día y las mujeres se limitan a uno. Una bebida equivale a 12 oz de cerveza, 5 oz de vino o 1 1/2 oz. de licor.