Una de las tendencias de más rápido crecimiento en la dieta es la llamada dieta mediterránea. Esta fórmula para la nutrición saludable se ha dicho que tiene increíbles beneficios, incluyendo la prevención del cáncer y el control de la diabetes. Si usted está interesado en aprender más sobre este plan de dieta, usted encontrará información útil below.What es la dieta mediterránea? Si quieres seguir la dieta mediterránea para la nutrición, usted necesitará cambiar algunos de sus hábitos alimenticios. Por ejemplo, el youll probablemente necesidad de consumir grandes cantidades de frutas y verduras, así como pescado. Al mismo tiempo, usted necesitará a rebajar el consumo de carne roja y obtener proteínas adicionales de pequeñas porciones de nueces. Beber vino tinto y la adición de aceites más saludables, como el aceite de canola y aceite de oliva, a su dieta son también important.Benefits del DietAccording la Clínica Mayo, un estudio publicado en el 2007 encontró que las personas que siguieron la dieta señalado anteriormente, tiene un riesgo mucho menor de cáncer y enfermedades del corazón que hicieron las personas que siguieron una dieta más occidental. Además, la Universidad de Maryland Medical Center informa que la decisión de seguir este cambio de vida tiene una serie de beneficios de gran alcance para las personas con diabetes, sobre todo porque es más bajo en azúcar y carbohidratos que pueden causar picos de azúcar en la sangre levels.Reasons SwitchIf te quieres al pasar por el estrés y negativos efectos del tratamiento del cáncer en su vida, cambiando a comer más de estos alimentos mediterráneos podría ser una buena idea. Después de todo, muchas de las causas conocidas de cáncer Cómo se relacionan con la nutrición inadecuada. Además, si usted quiere tener un sistema inmune sano para luchar contra las células anormales usted necesitará una nutrición adecuada que te vas a encontrar en tu comida regular de comida rápida. La mayoría de los alimentos incluidos, tales como los aceites saludables para el corazón, va a hacer deber doble o el triple que le protege de la dieta crónica disease.This mediterránea es una dieta balanceada y nutritiva respetar esas poblaciones como los franceses, italianos, españoles y griegos, así como los países generales de la cuenca norte del Mediterráneo oriental del sur de Europa. Estas poblaciones han demostrado definitivamente una menor tasa de enfermedades del corazón entre ellos. La dieta mediterránea es considerada como una dieta rica en grasas, pero ¿cómo puede la gente de estos países disfrutan de un excelente estado de salud al 40% de sus necesidades energéticas diarias vienen de la ingesta de grasas?