¿Quién no necesita brillante, colorida y fresca la piel que aparece? Cada uno tendrá una buena y perfecta piel. Sin embargo, muchas personas encuentran que nuestra piel sea muy muy poco probable que el control sobre todo cuando usted se despierta y encuentra un gran grano en la nariz o una úlcera en la esquina de la boca. La buena noticia es, simplemente, que hay rutas para detener y tratar enfermedades comunes de la piel mediante la verificación de los alimentos que tomamos. ¿Estaba usted consciente del hecho de que la piel seca en el verano puede ser curada fácilmente con una o dos tuercas? Todos hemos escuchado el viejo dicho, somos lo que comemos. Regularmente ignoramos cómo nuestras dietas afectan a cuestiones como la calvicie o la piel aceitosa. La mayoría de los gurús dicen que una dieta equilibrada es la manera correcta para obtener su pedazo de comida exquisita para piel libre de imperfecciones. Se puede obtener de alimentos lácteos reducidos en grasa. Yogur sin grasa es también un buen alimento de la piel, ya que es rico en vitamina An y acidophilus, el live that bacteria que es bueno para la salud abdominal. Además de la leche y el yogur, las frutas y las bayas también son buenos para la piel. Moras, arándanos, fresas y ciruelas tienen un montón de agentes y fitoquímicos anti-oxidantes que protegen las células contra los daños que podrían ser perjudiciales para la piel. Otras frutas y verduras con una alta capacidad antioxidante incluyen alcachofas, judías (el estudio citado negro, rojo y pinto), ciruelas pasas y nueces. Salmón, nueces, aceite de canola y semilla de lino toda entregar ácidos trans necesarias, y también lo son los alimentos clave para piel libre de imperfecciones. Los más conocidos son los ácidos trans requeridas Omega-3 y Omega-6, que son ingredientes saludables que realmente debe unirse a nuestra dieta típica. A pesar de que todos parecen tener suficiente Omega-6, pescado, nueces y aceite de semilla de lino se encuentran entre las mejores fuentes. Comer aceites de alta calidad ayuda a mantener la piel lubricada y mantiene sentirse y verse más saludable en general. Sin embargo, sólo los que están etiquetados frío empujadas, expeller procesa o virgen extra es el que debe tener una mirada para. Dado que la grasa, incluso uno muy bueno, es rica en calorías, los profesionales nos recuerdan que no requerimos más de aproximadamente dos cucharadas grandes al día. Pan de trigo entero, panecillos y cereales, el pavo, el atún y las nueces de Brasil son el selenio mineral que conecta todos estos alimentos para la piel sana. Profesionales dicen selenio desempeña un papel importante en la aptitud de células de la piel. Algunas bebidas como el té verde también poseen propiedades satisfactorias que son excelentes para la piel. Incluso puede ayudar a evitar o reducir el riesgo de carcinoma de piel. Si bien la cantidad específica que debe beber cada día es variable, nadie discute las tareas buenas jugadas de hidratación para mantener la piel sana y joven aún. Cuando estamos correctamente hidratado, también sudamos más eficiente. Si lo hace, ayuda a mantener la piel limpia y clara también. Todo lo que comemos se convierte en parte no sólo de nuestro ser interior, pero el tejido exterior de nuestro cuerpo también. No hay soluciones de terapia de la piel o tratamientos pueden sustituir a una dieta sensata. Cuanto más en forma de los alimentos que consumimos, menos estrés que sentimos, y lo mejor de nuestra piel se verá.