Con todo el énfasis en la más grande es mejor, no es de extrañar que tenemos que corregir tamaño de las porciones. Para ser importante, tiene que ser grande, grande, grande! Televisores más grandes, comidas más grandes y cinturas más grandes. Mira las dos primeras cosas en la frase anterior, y no es difícil ver que lleva a la tercera. El tiro en todas las comidas grandes valores, restaurantes tipo buffet donde se puede comer todo lo que quieras, y las enormes porciones en los restaurantes (Hombre visto vs Food?) Y no es de extrañar que todos estamos luchando con obesity.What hace peor es que estas enormes raciones han llegado a la mesa de la cena en casa. Pottery Barn ofrece platos que son 12 pulgadas de diámetro - que es todo un pie de ancho! Imagínese la gran cantidad de alimentos que puede caber en una placa de 12 pulgadas. O la cantidad de calorías? Yo no sé ustedes, pero yo todavía puedo escuchar los discursos sobre niños hambrientos en África cuando estoy decidiendo sobre la conveniencia o no voy a terminar la comida en mi plato. Por lo tanto, se puede hacer algo? Suena demasiado simple para trabajar, pero la compra de las placas mas pequeñas es una manera efectiva de hacer porciones más apropiado. Estamos acostumbrados a ver nuestros platos cubiertos con comida cuando vamos a un restaurante y esperamos ver lo mismo en casa. Use un plato más pequeño y no se sienten privados. Su ojo seguirá viendo un plato lleno a pesar de que hay mucho menos comida. Otro factor que ayuda a que esto funcione es que la mayoría de la gente se sentirá satisfecho después de una comida, ya que era una grande o una más pequeña. La razón de esto es que una comida más pequeña es todo lo que necesita, pero si se come con rapidez a fin de limpiar su plato, su cerebro no tiene suficiente tiempo para decirte que estás lleno. Se tarda unos veinte minutos para que su cerebro para obtener las señales de su estómago que usted ha tenido suficiente. Y, puesto que la mayoría de las comidas son unos 20 minutos de duración, se come lo que hay en su plato y luego darse cuenta de que son las porciones full.Correct son vitales si quiere controlar su peso. Y el uso de platos más pequeños es probablemente la manera más rápida y más fácil de corregir tamaño de las porciones en su casa. Si tiene un juego de vajilla completo, trate de comer en los platos de ensalada en lugar de los platos de la cena. Inténtelo por una semana y verá que todavía se sienta lleno después de la cena, a pesar de haber comido mucho menos calorías.