La mayoría de las personas experimentan sentimientos de depresión o ansiedad, como parte de la vida cotidiana. Vida y obra están llenas de estrés, tensión, y la decepción. Sin embargo, si usted se siente ansioso o deprimido sin razón aparente o por más de 2 semanas, es posible que tenga un trastorno de ansiedad o depresión clínica. Es común que las personas que tienen trastornos de ansiedad y depresión al mismo tiempo, sin embargo, las dos enfermedades no están necesariamente relacionados. Depresión y los trastornos de ansiedad tienen múltiples síntomas. Busque tratamiento profesional si usted o alguien que usted conoce manifiesta síntomas de depresión o ansiedad. Instrucciones
Ansiedad
1

prestar atención a su nivel de energía. Las personas con trastornos de ansiedad tienden a sentirse cansado todo el tiempo.
2

Controle su estado de ánimo. Irritabilidad general e incapacidad para relajarse son también síntomas de ansiedad.
3

Preste atención a las dolencias físicas inusuales. Los síntomas físicos de la ansiedad incluyen dolores de cabeza, náuseas, mareos, ir al baño en exceso y dificultad para tragar.
4

Considere sus patrones de sueño. Insomnio y dificultad para dormir son un signo de trastorno de ansiedad. Las personas con ansiedad también tienen problemas para relajarse.
Depresión
5

Mantenga un registro de cuánto tiempo los sentimientos de tristeza o depresión persisten. Toda persona tiene el blues de vez en cuando. Sentirse triste o deprimido sobre la muerte, no pudo relación romántica, o de otra decepción es común. Sin embargo, sintiéndose excesivamente triste por un largo período de tiempo - 2 semanas o más - puede indicar una forma más grave de la depresión
6

Compruebe su perspectiva emocional de la vida y el trabajo.. Si sus sentimientos de depresión que causan sentirse desmotivado, desinteresado, o sin esperanza, esto es una indicación de que usted está teniendo un episodio depresivo mayor. Las personas con depresión tienden a "ver el vaso medio vacío". Imposibilidad de obtener placer de la mayoría de las actividades es un signo de depresión.
7

Evaluar su capacidad para hacer las cosas. Si usted está teniendo problemas para realizar tareas en el trabajo, la escuela o el hogar puede ser un síntoma de depresión. La depresión interfiere con la capacidad para realizar las tareas y objetivos.
8

Reflexionar sobre el sueño y los hábitos alimentarios. Las personas con depresión pueden tener poco apetito o comer en exceso. La incapacidad para conciliar el sueño y sueño excesivo son también síntomas de depresión.