El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un aminoácido que se encuentra en el sistema nervioso central. GABA actúa disminuyendo la actividad cerebral y de inculcar un sentido de la calma. Las personas que son excesivamente ansioso o abrumado fácilmente pueden sufrir por la reducción de la producción de GABA en el cerebro. La producción saludable de GABA también ayuda en el sueño, disminuye la presión arterial y puede proporcionar alivio del dolor. Una prueba de orina o saliva simple puede ayudar a determinar los niveles de GABA y si se justifica la necesidad de aumentar la producción de GABA. Instrucciones
Remedios Homeopáticos para aumentar la producción de GABA
1 té verde puede ayudar a estimular la producción de GABA.

L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde, o se puede encontrar como suplemento. L-teanina puede producir un efecto calmante, mientras que ayuda a evitar la somnolencia.
2 Incluya cítricos frescos en su dieta para una dosis sólida de GABA.

alimentos ricos en ácido glutámico o glutamina puede ayudar en la producción de GABA. Estos alimentos incluyen la carne de hígado, los cítricos, el brócoli, el halibut y las lentejas. Incluir estos tan a menudo como sea posible en su dieta, por lo menos una o dos porciones diarias.
3 Nuts pueden ser una adición sabrosa y saludable a una dieta.

Almendras, nueces, avena, espinacas y los cereales integrales son ricos en L-teanina y pueden ayudar a aumentar la producción de GABA. Pueden estrés significativamente menor, al tiempo que proporciona beneficios para la salud, tales como baja azúcar en la sangre.
4 La vitamina B6 y vitaminas del complejo B puede aumentar la energía y producir un efecto calmante. La dosis recomendada es de 50 miligramos al día, y una forma líquida de esta vitamina ayuda a la absorción en el cuerpo.
5 El calcio también puede ayudar a aliviar la tensión nerviosa o ansiedad

calcio y el magnesio pueden ayudar a mejorar el sueño y reducir ansiedad. Un suplemento de calcio se debe tomar siempre con el magnesio para ayudar en la absorción de calcio. Tómalos cama antes para mejorar el sueño.