Flying-Ansiedad Tratamientos
Miedo a volar a menudo tiene poco o nada que ver con los riesgos reales de vuelo, que son mínimas, de acuerdo con el Departamento de Estadísticas de Transporte de los EE.UU., el volar es 29 veces más seguro que conducir un automóvil. El miedo tiene más que ver con los elementos de la experiencia de vuelo que con los riesgos reales. A menudo es el resultado de varios factores, entre ellos el miedo a las alturas, la claustrofobia, la pérdida de control y la libertad personal, y una falta de comprensión de los viajes aéreos.
Los diversos tratamientos sugeridos para personas con miedo a las volar se basan en dar al paciente una mejor comprensión del proceso de volar y de registro de seguridad general de los viajes en avión, tocando en tales focos comunes para la ansiedad como la turbulencia, despegues y aterrizajes. Tratamientos Flying-ansiedad también incluyen técnicas de alivio del estrés, como la respiración profunda, visualización de una llegada segura a su destino de uno, y otros métodos comunes para "enfriarse."
Más Serio Volar Ansiedad Tratamientos
Para las personas que son incapaces de controlar su miedo a volar a través de tratamientos de autoayuda, hay una variedad de opciones profesionales.
la terapia cognitivo-conductual, que a menudo incluye la hipnoterapia, se basa en la teoría que algo desencadena el miedo - tal vez un vuelo particularmente accidentado o informes de los medios de un accidente aéreo mortal. Por lo general a través de la hipnosis, el paciente es llevado de vuelta a este evento originario para que pueda aprender a comprender, y luego conquistar, la fuente de su miedo.
Terapia de realidad virtual combina la terapia de la exposición común de lucha contra la fobia con un ordenador la replicación del proceso de volar generado. El tratamiento se lleva a cabo en el consultorio del terapeuta y aumentada por los viajes al aeropuerto, donde el terapeuta y el paciente pasan tiempo en los aviones e incluso tomar un vuelo juntos.
Muy a menudo, los médicos recetan medicamentos, en general, relajantes o medicamentos contra la depresión, tales como Xanax o Valium, que se deben tomar antes de un vuelo. Las personas que sufren de ansiedad volar también se han sabido para medicar a sí mismos antes o durante el vuelo, a veces el uso de alcohol. Médicos y psiquiatras ven medicación, sea del tipo que sea, ya que sólo una solución a corto plazo y no como sustituto de la terapia.
Algunos consejos para Personas que Temen Volar
Stacey L. Chance, que enseña una línea Fear of Flying supuesto, ha creado un miedo de volar en línea completa de golf y también ofrece audio casetes y un libro, "Las alas del deseo", para ayudar a aerophobiacs a superar sus miedos. Se ha elaborado la siguiente lista de 10 consejos como una guía de auto-ayuda para aquellos que han pasado por su camino:
1. Millones de personas vuelan cada día. No soy alone.2. Volar es la forma más segura de transporte. Tendría que viajar todos los días durante 22 mil años antes de que algo happened.3. Es mi elección de volar. Voy a estar cómodo y hacer la mayor parte de mi tiempo.4. Confío en el equipo bien entrenado y con experiencia. Ellos se preocupan por mí y por su propia safety.5. El avión es fuerte, estable, fiable y bien maintained.6. El avión es el más feliz en el aire. Ahí es donde se supone que be.7. El aire es un fluido, como el agua. El avión se acaba de nadar a través de la air.8. La turbulencia puede sentir incómodo para mí, pero es una parte normal del vuelo - como un camino lleno de baches es parte de la conducción. Es como estar en un coche o un barco - que no siempre es suave sailing.9. Sentimientos nerviosos pasan rápidamente. Tengo las herramientas para ayudar a myself.10. Aunque me siento pánico no puede hacerme daño o hacer que pierda el control.