La ansiedad es algo más que preocupación. Se trata de una condición médica que requiere tratamiento. Cuando la ansiedad se convierte en grave, también puede ser incapacitante. Esto puede afectar a su capacidad de funcionar sobre una base diaria y conducir a otros problemas de salud mental e incluso el abuso de sustancias. La recuperación es alcanzable, pero requiere de un esfuerzo en varios frentes. Las siguientes estrategias pueden ayudar a controlar la ansiedad severa. Médico de Evaluación

Se necesita una evaluación médica y psiquiátrica completa para determinar el alcance del problema. Hay condiciones físicas que pueden imitar un trastorno de ansiedad. Estos incluyen niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia), hipertiroidismo, un soplo cardíaco benigno conocido como prolapso de la válvula mitral, y el asma. Además de los problemas médicos subyacentes, la ansiedad en sí es un problema médico que lleva a cambios químicos en el cerebro y pueden requerir medicamentos para reducir o aliviar los síntomas. Ansiedad severa a menudo coexiste con otros problemas de salud mental tales como la depresión grave, pensamientos de suicidio o abuso de sustancias como algunas personas a enfrentar por automedicarse con drogas o alcohol. Es importante dar a conocer todos los síntomas (por ejemplo, ataques de pánico, pensamientos obsesivos, insomnio, palpitaciones, náuseas, miedos irracionales, mareos, sudoración excesiva, temblores, dolores en el pecho) a su proveedor de atención médica para recibir el tratamiento médico adecuado.

Salud Tratamiento

Consejería Mental es necesario ya que la medicación por sí sola no va a cambiar los hábitos negativos que han adquirido a lo largo del tiempo. En julio de 2009, la terapia cognitivo-conductual es el tratamiento de elección para víctimas de la ansiedad. Un terapeuta entrenado puede ayudar al paciente a identificar los pensamientos irracionales que apoyan un estado de ansiedad y puede ayudar a desafiar estas creencias con más apoyo y realista. El asesoramiento puede ofrecer habilidades para hacer frente a los temores que llevan a evitar ciertas situaciones. Algunos ejemplos son la agorafobia (miedo a los espacios abiertos), claustrophia (miedo a los espacios cerrados en) y bacteriophobia (miedo a los gérmenes). Consejería también abordará cuestiones de baja autoestima, que son comunes para las personas diagnosticadas con la ansiedad severa.
Lo que puede hacer

Junto con médicos y tratamiento de salud mental, cambios de estilo de vida son una parte esencial de aliviar los síntomas. El ejercicio regular elevará químicos en el cerebro que apoyan un estado de ánimo positivo y promoverá cambios positivos en el cuerpo que permiten la relajación que se produzca. Reducir o eliminar la cafeína y también será necesario el azúcar ya que ambos pueden contribuir a la ansiedad severa. Habilidades de manejo del estrés, como la respiración profunda y la meditación, proporcionarán una salida saludable para convertir al lugar de dejar que las emociones botella y se derraman en un ataque de pánico.