La ansiedad puede atacar sin aviso de un momento, dejando la sensación de que sufre pánico, dificultad para respirar, nervioso o estresado. Hay muchas cosas que usted puede hacer para curar ataques de ansiedad antes de que se agraven. La partida de la ansiedad antes de que se extienda es la mejor cura para la ansiedad. Instrucciones
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Sepa qué pensamientos y situaciones que provocan ansiedad para usted. Ser consciente de la ansiedad desencadena puede ayudar a dar un paso atrás de la situación y entender por qué el se siente ansioso.
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Invierta en unas cuantas sesiones con un terapeuta. Él o ella no sólo puede ayudarle a entender su ansiedad desencadena, pero puede ayudar a descubrir la raíz de esas ansiedades. Puede ser debido a una mala experiencia que has tenido, es posible que simplemente tenga que tomar el tiempo para trabajar en el problema para curar su ansiedad
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Participar en actividades que calman cuando. usted siente un ataque de ansiedad por llegar. Usted puede tratar de una caminata alrededor de la cuadra. Ejercicios de respiración profunda también pueden ayudar a calmarse antes de entrar en una situación de estrés. Use declaraciones de afirmación para recordar que usted es capaz de manejar su ansiedad.
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Considere la hipnoterapia. La hipnoterapia puede ayudar a profundizar en su mente para descubrir la raíz de la ansiedad, la entiende y conquistarla. Cuando usted está bajo hipnosis, su subconsciente es capaz de comunicarse más libremente con su conciencia, lo que podría ayudar a conocer los motivos de su ansiedad, incluso si no los recuerdas conscientemente.
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Ver su proveedor de atención médica si se siente que usted tiene ansiedad que no se puede curar con cualquiera de estos métodos. La ansiedad puede ser el resultado de un desequilibrio químico o debilitantes a tal punto que se necesitan medicamentos para ayudar a lidiar con él al principio. Hable con su médico cuánto tiempo debe tomar estos medicamentos y trabajar con él para dejar de depender de los medicamentos poco a poco hasta que su ansiedad se cura sin usarlos.