Hay diferentes niveles de ansiedad , que van desde fugaz, pensamientos preocupantes para los ataques de pánico completo soplado y obsesiones . Tomar conciencia de los diferentes niveles de ansiedad puede ayudar a una persona a mantener un seguimiento de su propio nivel particular y comunicarse de manera efectiva con los demás. Relajación

relajación es cuando una persona se siente tranquilo y en paz , no hay preocupaciones inminentes o sensaciones corporales incómodas
leve ansiedad

la ansiedad leve puede ser clasificado como una ansiedad vaga que pasa, ligero nerviosismo y malestar estomacal leve.

moderados de ansiedad

síntomas de ansiedad moderada incluyen ritmo cardíaco elevado , aumento de la respiración y el sudor las palmas .
severos de ansiedad

síntomas de ansiedad severa incluyen palpitaciones , falta de aliento , mareos y el miedo a perder el control completo .

Major Panic Attack

un importante ataque de pánico sería cuando una persona hiperventila , se siente muy alejado de la realidad , empieza a temer que están perdiendo su cordura y tiene un impulso abrumador de huir de la situación.