Los efectos de la ansiedad crónica puede interferir con sus relaciones y la vida diaria. Preocupación y el estrés constante puede causar síntomas físicos dolorosos, angustia emocional y otros problemas. Por suerte, hay diferentes estrategias que le ayudarán a curar su ansiedad. Terapia

El tratamiento que más se recomienda a menudo por los profesionales es la terapia cognitivo-conductual. Esta es una forma de terapia psiquiátrica que se centra en el reconocimiento de los patrones dañinos de pensamiento que conducen a la ansiedad y le enseña cómo cambiarlos.
Medicamentos

Muchas personas confían en los medicamentos recetados para controlar su ansiedad. Hay muchos diferentes antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad disponibles. Con la ayuda de su médico, usted puede encontrar el que funciona mejor para usted con los menos efectos secundarios.
Work It Out

Nada alivia la ansiedad como un buen entrenamiento. El conseguir en un buen entrenamiento diario puede hacer que te sientas libre de estrés. La actividad física genera endorfinas que te hacen sentir bien y reducir sus niveles de estrés. Con el tiempo, una rutina de ejercicios regular puede reducir la ansiedad crónica.
Dieta

La cura para la ansiedad puede estar dentro de su dieta. Comer alimentos saludables y de cortar los estimulantes como el azúcar y la cafeína puede hacer una gran diferencia en cómo se siente. Un cuerpo sano es igual a una mente sana.
Estrategias de afrontamiento

Varias estrategias pueden ayudarle a lidiar en tiempos de gran ansiedad o ataques de pánico. Métodos de respiración profunda, usted puede evitar la hiperventilación, y la práctica de la relajación muscular progresiva le enseñará a su cuerpo para liberar la tensión.