Todo el mundo conoce los conceptos básicos de la salud del cerebro: Comer muchas frutas y verduras, hacer ejercicio y buscar la estimulación cerebral. Aquí están los pasos que usted puede tomar para mantener una mente aguda y una buena actitud. Instrucciones
1

Deje de fumar. De acuerdo con EE.UU. News & World Report, el tabaquismo afecta directamente al cerebro. Daña sinapsis críticos, que conectan las células entre sí.
2

Tomar suplementos naturales como el ginkgo biloba, que aumenta la circulación cerebral y ayuda a deshacerse de toxinas. La respiración profunda también ejercicios ayudan a obtener más oxígeno en la sangre y en el cerebro.
3

desintoxicar su cuerpo. La acumulación de toxinas en el cuerpo puede causar neblina cerebral, confusión y pérdida de memoria temporal. Cilantro es eficaz en la eliminación de metales pesados, comer ½ cucharada de cilantro fresco todos los días y beber mucha agua. Raíz de bardana y trébol rojo son limpiadores eficaces en sangre.
4

ejercicios de visualización práctica. Tómese su tiempo diario para visualizarse llena de energía, feliz y disfrutar de la vida. Esta es una buena manera de manejar el estrés y minimizar la pérdida de memoria. De acuerdo con el Departamento de Neurociencias de la Universidad de California, los estudios demuestran que el estrés prolongado destruye las células del cerebro, lo que afecta la memoria.
5

Boost áreas del cerebro que regulan el estado de ánimo por el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos ácidos para mantener una actitud positiva. Ejemplos incluyen el salmón, las sardinas, el lino y las nueces.
6

Hable con usted mismo. Recuérdese a sí mismo de las cosas positivas en su vida. Felicitar a sí mismo por la forma de ver y cuando lo hace buenas obras. Esto puede sonar loco, pero los programas de su cerebro para pensar positivamente acerca de ti mismo. El resultado es una buena actitud.