La enfermedad mental se clasifica como una desviación psicológica o de comportamiento de las formas normales de funcionamiento que afecta negativamente a la vida de la paciente. Algunos ejemplos de enfermedad mental son los trastornos del estado de ánimo, trastornos psicóticos, trastornos alimentarios y trastornos de ansiedad. La enfermedad mental es difícil de prevenir, una vez que está en plena vigencia, pero si conoce las señales de alerta y tomar medidas preventivas en las primeras etapas, es posible evitar los peores escenarios. Instrucciones
1

Conozca sus antecedentes familiares. La enfermedad mental es a menudo hereditario. Si usted tiene antecedentes familiares de un trastorno mental específico, existe una mayor probabilidad de que también podrían verse afectados por este trastorno en algún momento de su vida. Educarse acerca de los trastornos que han afectado a su familia y ver a un médico o psicólogo inmediatamente si desarrolla alguna preocupación acerca de su propia salud mental.
2

Dirección eventos traumáticos. Cuando las situaciones estresantes, como una muerte en la familia, el divorcio, la violencia o catástrofe, se producen en su vida, ser proactivos. Hable de sus sentimientos sobre el evento con amigos, familiares o un consejero.
3

Conozca las señales de advertencia. Si usted se siente emocionalmente fuera del centro, tomar precauciones y consultar a un médico o un psicólogo en busca de ayuda. Si usted está pensando pensamientos extraños, sintiéndose retirado, están deprimidos o excesivamente enojado, tener problemas para comer o dormir, estos pueden ser signos de que usted está experimentando dificultades emocionales y debería ser tratado tan pronto como sea posible.
4

Tomar medidas para mantenerse mental y emocionalmente saludable. Así como hacer ejercicio y comer alimentos saludables para prevenir enfermedades físicas, es importante incorporar la relajación y las técnicas para aliviar el estrés en su vida diaria para prevenir problemas mentales y emocionales. Más información sobre los beneficios de los ejercicios de respiración profunda, meditación, diario y muchas otras estrategias que mejoren la salud mental. Encontrar los que funcionan mejor para usted.