Es posible que desee salir de la realidad de la vida para una variedad de razones. El estrés y la ira son dos razones principales que la gente quiere "alejarse de todo". La imaginación guiada es una forma en que puede dejar la realidad durante un periodo de tiempo. De acuerdo con WebMD, la imaginación guiada se basa en el concepto de que el cuerpo y la mente están conectados. La imaginación guiada utiliza los cinco sentidos para promover un estado de relajación y desconexión de la tensión y la ansiedad. Instrucciones
1

Encuentre un lugar tranquilo y cómodo en su casa para sentarse. Encontrar un lugar similar en el trabajo o en la biblioteca, si usted no está en casa. Utilice reducción de ruido auriculares si usted no puede encontrar un lugar tranquilo para sentarse y concentrarse.
2

Comienza respirando profundamente mientras cierra los ojos y despejar su mente. Llene completamente sus pulmones con aire y expulsarlo lentamente y completamente. Enfoca tu mente en algo neutro, como una pared blanca o en el espacio negro, para desactivarla por completo.
3

Observe que el mundo a su alrededor comienza a ser tranquilo y menos molesto a medida que continúe inhalar y exhalar. Continúe respirando de esta manera hasta que ya no puede oír distracciones ni ruidos externos.
4

Comienza a pensar en un lugar que siempre has querido ver, como una playa o la Torre Eiffel. Imagínate a ti mismo de pie allí, mirando las olas romper en la playa y oler el aire salado. Consulte la enorme torre como se mira hacia el cielo. Imitar los movimientos en su mente físicamente para el pleno efecto de dejar a la realidad.
5

Continuar a respirar profundamente y pensar en su escenario relajante. Picture cada detalle y tratar de ver, oír, gustar y oler las imágenes. Respire e imagine hasta que ya no puede oír o sentir el mundo real a su alrededor, pero en cambio se sumió en el mundo de la imaginación.