Muchas personas que consumen sustancias ilícitas quieren parar, pero no saben cómo. Para algunos, la superación de abuso de sustancias parece ser una tarea difícil que va a ser muy difícil de lograr. Superar el abuso de sustancias no es algo que sucede durante la noche, pero es posible de lograr con los sistemas de apoyo adecuadas en el lugar y una meta personal para la recuperación. Tenga en cuenta que el camino de la recuperación no siempre es una línea recta, y puede haber ocasiones en que usted experimenta recaídas, golpes, dificultades y dudas. Sin embargo, mantener su enfoque en el objetivo de la sobriedad puede obtener a través de los tiempos difíciles. Instrucciones
1

tomar la decisión de superar el abuso de sustancias. Puede ser que un acontecimiento significativo ocurrido en tu vida que te dan ganas de dejar de usar sustancias, o simplemente quiere que parar porque usted está preocupado por su salud. Cualquiera que sea la razón es, mantener eso vivo y lo utilizan como su motivación para hacer un cambio.
2 Lista

los beneficios de superar el abuso de sustancias y revisar la lista periódicamente. Carrera, la salud, las finanzas y las relaciones pueden ser uno de los principales beneficios que se identifique para que ya no utilizan sustancias.
3

Establezca metas para ti mismo. Realice los objetivos específicos y mensurables para que puedan ser fácilmente seguidos por el progreso. Un ejemplo de una meta medible es llegar a ser sobrio antes de una fecha determinada. Al establecer una fecha, usted se está dando una forma de medir y hacer un seguimiento de su progreso.
4

buscar apoyo. Es difícil de superar algo tan serio como el abuso de sustancias por su cuenta. Los sistemas de apoyo pueden ayudarle a trabajar a través de los tiempos difíciles, mantener el ojo en sus metas y estar ahí para ayudarle a mantenerse motivado. Opciones de soporte incluyen grupos de recuperación de abuso de sustancias, familia, amigos, líderes espirituales y consejeros de abuso de sustancias.
5

Explore sus opciones de tratamiento. Existen diferentes opciones de tratamiento a dar a las personas la elección de lo que funciona mejor para ellos. Puede ser que desee participar en un grupo de recuperación ambulatoria, vaya a una clínica hospitalaria para desintoxicación o, en función del tipo de sustancias que son adictos a, se puede encontrar psiquiatras prescriben que el tratamiento farmacológico. Por ejemplo, la buprenorfina es un fármaco utilizado para tratar la dependencia de opiáceos.
6

Rodéate de gente que está sobrio, o que tienen las mismas metas de sobriedad como lo hace. Esto puede requerir que usted cambie su red social, y ya no estar con los que podría influir negativamente en ti.
7

entender por qué usted utilizó sustancias. Si se trata de hacer frente a la pérdida de alguien o para hacer frente al estrés, estos problemas pueden volver a la superficie después de haber iniciado su camino hacia la recuperación, y usted se verá obligado a hacer frente a sus problemas. Aprenda maneras saludables para manejar su estrés que no impliquen el uso de sustancias.
8

Participar en actividades positivas y saludables, como hacer ejercicio. De acuerdo con el MayoClinic.com, el ejercicio es conocido por ayudar a reducir la depresión y la ansiedad, que puede experimentar a medida que se retira de las sustancias. Usted debería considerar también recoger un hobby personal, como el dibujo, el diario, la fotografía o la jardinería, como aficiones personales permiten enfocar su atención hacia algo agradable, y prestan menos atención a los antojos de sustancias. Otras actividades positivas y saludables incluyen la meditación, jugar con las mascotas y hacer excursiones.