La vida puede ser difícil de tratar, sobre todo cuando una cosa mala tras otra parece suceder. Las personas que sufren de depresión severa pueden comenzar a encontrar la vida sin esperanza, que lleva a pensamientos sobre el suicidio y la urgencia de actuar en esos pensamientos. Si te encuentras querer suicidarse, usted debe buscar inmediatamente ayuda de emergencia. Ya sea que usted está recibiendo tratamiento para su depresión o no, hay medidas que usted puede tomar ahora mismo para luchar contra los impulsos. Instrucciones
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dar un poco de distancia. Promesa a ti mismo que no vas a actuar en su insta ahora. Dígase a sí mismo: "Voy a esperar 24 horas antes de hacer cualquier cosa", o incluso prometerse que esperar una semana. Al leer este artículo, usted está reafirmando que, si bien se siente suicida, no está actuando en él, y esto puede ser un sentimiento alentador.
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Entender que la gente conseguir más allá de los sentimientos, incluso personas que se han tocado fondo en su vida. Al no actuar sobre los impulsos, obtener ayuda profesional y el trabajo en cada vez mejor, las personas han mejorado sus vidas y se han ido a sentirse más feliz que nunca, y que son más que capaces de lo mismo.
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Recuerde que el alivio es un sentimiento. Muchas personas consideran el suicidio como una solución permanente porque buscan el alivio del dolor que se ha acumulado con el tiempo. Sin embargo, el alivio es un sentimiento, y para sentir algo, tiene que estar vivo. Cometer suicidio no traerá alivio a nadie.
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Entender que el suicidio no siempre funciona. Cada método de suicidio tiene la posibilidad de no alcanzar el resultado deseado, y muchas personas sobreviven los intentos de suicidio con pesar. Por ejemplo, los sobrevivientes del Puente Golden Gate han informado lamentando su intento de suicidio en el aire, e incluso ya en el momento en que sus pies dejaron el puente. Si intenta suicidarse, usted no sólo puede vivir para lamentar la decisión, pero puede terminar perjudicando a ti mismo de forma permanente, como paralizar a ti mismo en una caída.
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Buscad ayuda de amigos o familiares. Tenga en cuenta que todo aquel que hable con puede estar seguro de cómo reaccionar, y se puede decir, incluso sin pensar las cosas dolorosas. Sin embargo, estas reacciones son exclusivamente de sus propios temores de perderte, no todo lo que han hecho a ellos. Si quieres hablar con alguien que está garantizado a no juzgar, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.
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Evite las drogas o el alcohol cuando usted se siente suicida. Estos medicamentos reducen en gran medida sus inhibiciones, y usted puede terminar perjudicando a ti mismo - algo que normalmente no haría estando sobrios
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Busque terapia si no lo ha hecho.. Los pensamientos suicidas son una forma de trauma, y ​​el trauma es algo que necesita ayuda profesional para ayudar a sanar.
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sé que no es tu culpa. No puedes evitar lo que piensa su cerebro, y que sin duda no se puede controlar cuando se deprime suficiente para considerar el suicidio. Tenga en cuenta que estos sentimientos son temporales, pero que no necesitan hablar con alguien de inmediato para ayudarle a conseguir a través de él.