El diario es una gran manera de procesar todo lo que está pasando, tanto altas como bajas. Mantener periódicamente un seguimiento de tus emociones y los acontecimientos de su vida puede servir como un barómetro de sus hábitos, fortalezas y tendencias. Instrucciones
1

Encuentre un diario que es clásico en la forma y el diseño. La compra de un diario neutral es la mejor opción, ya que no pasan de moda. Mantener sus revistas y periódicamente actualizar la memoria de su crecimiento es una gran fuente de estímulo, según se mira batallas personales.
2

retiro a un lugar secreto, seguro donde se puede estar solo con sus pensamientos. Asegúrese de que está libre de distracciones y tienen un tiempo determinado que puede contar. Esto podría ser simplemente tu dormitorio con el teléfono apagado.
3

escribir lo que viene a la mente sin la auto-edición. Muchas veces las cosas que están en el interior sólo tiene que expresarse, y el viaje de reconocer todo lo que ayuda a traer claridad y resolución. Deciden que lo que estás pensando y sintiendo está bien porque es temporal.
4

Ir profunda y que te permita ir por la tangente. Siga el rastro del conejo en la medida en que va. Si usted se encuentra fuera de la ruta, releer punto de partida y ver si hay algo más dentro de ti que usted necesita expresar.
5 Plan de

a tener un tiempo diario todos los días, pero ser flexible con usted mismo si no sucede. Establecimiento de una hora de diario antes de ir a la cama te ofrece la mejor mirador desde el que el seguimiento de sus eventos de la vida y los sentimientos en una escala pequeña. Encuentra lo que funciona para usted.