Como conseguir uno de esos días en que todo sale mal

Todo el mundo tiene "uno de esos días" cuando todo parece ir mal. Los niños no se despiertan, los coffee breaks maceta, tráfico terrible, un jefe malhumorado y de vuelta a casa para hacer frente a una mascota enferma y tuberías rotas. En lugar de enloquecer a sus amigos y familiares, arruinando su día, así, tomar una respiración profunda y tratar de salvar algo del tiempo que le queda. Hay varias maneras de refrescarse y prepararse para un día mejor mañana. Instrucciones
1

Ver una película divertida o escuchar tu canción favorita. Lleve a cabo esta actividad por sí sola, si es posible, para rejuvenecer el estado de ánimo con una buena risa o una fiesta de baile personal.
2

Hable con su mejor amigo. Llame a un amigo que vive de fondo o encontrarse con un amigo que vive en la calle. Ventile sus problemas a una persona de apoyo para sentirse mejor.
3

encontrar salidas saludables para su mal humor. Evite el uso de alcohol, drogas o alimentos de engorde, ya que estas soluciones rápidas le hará sentirse peor después. En su lugar, tomar un tranquilo paseo al aire libre, o caer en un baño caliente para relajarse.
4

Quita las tareas innecesarias para otro día. Deja los platos sucios en el fregadero y el vacío en el armario. Centrarse en la relajación y la diversión en lugar de llenar su día ya estresante con más trabajo.
5

consumir su comida saludable preferida para la cena. Pedido si no te gusta cocinar, planificar y crear una comida que levantar el ánimo sin que usted se siente culpable después de otro modo.
6

Disfrute de una actividad de impulso sano, imagen de sí mismo. Compra ese vestido que ha puesto el ojo en, cortarse el pelo o comprar una nueva botella de esmalte de uñas. Obtenga más de su mal día con una compra simple o actividad que reforzará su autoestima.
7

Crear una lista de las bendiciones en su vida. Anote todas las razones que mañana será mejor, incluyendo amigos, familiares, mascotas y su trabajo. Deje la lista en un cajón de noche o colgarlo en la nevera como un recordatorio de los aspectos positivos de la vida la próxima vez que tenga un mal día.
8

cabeza a la cama temprano. Apague la televisión, apagar las luces y poner fin al mal día con una buena noche de sueño.