No importa la causa de los cambios de humor, una cosa es cierta: no son una experiencia placentera. Al final, la persona que va a través de un cambio de humor es a menudo molesto por sus acciones y la persona en el extremo receptor está confundido y tal vez herido. Afortunadamente, hay una serie de formas para prevenir la aparición de los cambios de humor y te ponen en control. Cosas que necesitará
alimentos naturales y saludables
velas, incienso y aceites
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Evitar alimentos poco saludables con alto contenido de azúcar, grasa y cafeína. Comidas grasosas tienden a pesar a una persona, lo que les deja aletargado y potencialmente molestos con ellos mismos. Además, los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar y /o cafeína puede dar lugar a un "accidente" después de la cafeína y el azúcar alta. Estos accidentes de la gente se sienta irritable, agitado y son una causa común de los cambios de humor.
2

Consumir alimentos que sean saludables y lo hacen durante todo el día. Mantener los niveles de azúcar en la sangre y mantener su estómago agradablemente llena todo el día va a crear un estado de ánimo positivo que no se moverá.
3

Participar en tipos de ejercicios como el yoga o el pilates relax. Estas formas de ejercicio relajar la mente y te ponen en un estado de auto-control. Además, el ejercicio libera endorfinas en el torrente sanguíneo, lo que te hace sentir feliz.
4

Utilizar remedios naturales tales como velas aromáticas, incienso o aceites. Este tipo de desestresante técnica se ha aplicado durante siglos. Ciertos olores, como la lavanda, facilitará tu mente y te ponen en un estado de ánimo relajado. Esto le deja el control de tus sentimientos.
5

dedicar parte de su tiempo a solas, sobre todo si se siente un cambio de humor acerca. Tratar con la gente demasiado puede hacer que una persona se irrite. Es importante tomar tiempo para usted para relajarse y recuperar su composición.