Todo el mundo experimenta cambios periódicos en los estados de ánimo. Sin embargo, los cambios de humor crónicas - en el que una persona salta con frecuencia entre los períodos de felicidad y tristeza - se atribuyen generalmente a un trastorno de salud mental. Varias condiciones como la depresión y el trastorno bipolar puede causar cambios de humor. Pero, afortunadamente, hay maneras de tratar la enfermedad y mantener una actitud positiva. Medicamentos por Prescripción
Tratamiento

de los cambios de humor pueden incluir medicamentos con receta diseñados para tratar un problema de salud mental subyacente. Antes de prescribir medicamentos, un médico evaluará su condición y determinar si es necesario un tratamiento médico. Los fármacos utilizados para controlar los cambios de estados de ánimo son los antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad.
Actividad Física

Como medicamentos, el ejercicio regular puede mejorar su estado de ánimo y detener (o reducir significativamente) cambios de humor. Una vez más, las sustancias químicas del cerebro desempeñan un papel en el estado de ánimo. Un desequilibrio de tales productos químicos puede desencadenar la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar. Si prefiere tratar los cambios de humor natural - o sin medicación - comenzar una rutina de ejercicio regular y hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos al día. El ejercicio libera la dopamina y la serotonina, y es ideal entrenamientos pueden incluir caminar, correr, ejercicios aeróbicos y yoga.
Buscar ayuda profesional

Dependiendo de la gravedad de su estado de ánimo columpios, puede considerar hablar con un consejero profesional. Hay varios factores que contribuyen a los cambios de humor, y un profesional puede ayudar a identificar situaciones (pasado y presente) que traen en un episodio. Por otra parte, si un problema de salud mental subyacente provoca cambios de humor frecuentes, el médico puede evaluar y diagnosticar la afección y luego recomendar un tratamiento. Y por medio de la terapia, usted aprenderá cómo hacer frente a los problemas cotidianos y desarrollar una actitud positiva.
Suplementos naturales

igual que el ejercicio, los suplementos pueden equilibrar naturalmente estados de ánimo y reducir los cambios de estado de ánimo. Estos incluyen suplementos naturales como Sam-E, la hierba de San Juan y omega-3, que equilibrar eficazmente los químicos cerebrales que afectan el placer - la dopamina y la serotonina. Hable con su médico antes de tomar suplementos.
Alcohol y Drogas

El alcohol es un depresivo, mientras que las drogas ilegales son estimulantes. Si usted tiene un historial de los cambios de humor, abuso de alcohol y drogas puede provocar cambios de humor y depresión, y empeorar un ataque existente. Limite el consumo de alcohol (no más de una bebida al día), o evitar el alcohol por completo para detener los cambios de humor.