La serotonina es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo que aumenta los niveles de estado de ánimo. Actúa un neurotransmisor (mensajero químico) en el cerebro. Hay muchos alimentos que aumentarán la serotonina en el cerebro. Turquía al aire libre o carne

El triptófano es un aminoácido que proporciona las bases para la serotonina. Se encuentra en el pavo. Comer suficiente triptófano es esencial para que no los niveles de serotonina en el cerebro caen. Carne también contiene triptófano. Es importante comer pasto abierto y carne orgánica por lo que no ingieren un montón de productos químicos y hormonas.
Chocolate oscuro

chocolate negro aumenta los niveles de serotonina. Es importante comer chocolate negro porque tiene un menor contenido de azúcar y el exceso de azúcar le hará finalmente accidente.

Huevos

huevos de alta calidad aumentará sus niveles de serotonina. También son una buena fuente de ácidos grasos omega 3. También son una buena fuente de colesterol que aumenta los niveles de serotonina.
Plátanos

plátanos son ricos en triptófano, por lo que también aumentan los niveles de serotonina. Es importante no comer un plátano todos los días, aunque por su alto contenido de azúcar.
Salmón

salmón es un alto contenido de omega 3 los alimentos. Se ha demostrado que aumenta los niveles de serotonina.
Proteína
proteína de suero

suero se ha demostrado que aumenta los niveles de serotonina. Comer proteína de suero resulta en mayores niveles de triptófano y por lo tanto la serotonina.