Hablar en público puede tener un efecto paralizante si usted es un orador de primera vez. Usted tiene el nerviosismo, la boca está seca, el corazón late más rápido y te temen cometer errores. Si usted es el mejor hombre que habla en una boda o un estudiante que se contempla una asignación de hablar en público, hay maneras de superar sus nervios para hablar en público. Practicar el habla

Ensayando su discurso varias veces antes de familiares o amigos le ayudarán a aliviar los nervios y reducir el estrés. No sólo va a conseguir más familiarizados con el tema que usted está hablando, también puede hacer que se haga preguntas para poner a prueba sus conocimientos sobre el tema. Cuanto más sepa sobre el tema, más confianza tendrá. Repitiendo su discurso en varias ocasiones también le hará menos dependientes de sus notas.
Ejercicios de respiración

La tensión y la ansiedad que hace que su respiración superficial y restringe el oxígeno a su cerebro. Para rendir al máximo, relajarse mediante la práctica de ejercicios de respiración antes de que su compromiso público. Sentado o de pie con la espalda recta y tomar una respiración profunda por la nariz. Mantenga la respiración durante cinco segundos antes de soltarlo por la boca. Respirar profunda y lentamente va a promover el bienestar físico y mental y despejar su mente.
Conexión con su público

Usted puede reducir el estrés y los nervios por la realización de su público también son personas. Quieren dar un buen discurso, y no están a favor en contra de usted. Hablar en público puede ser intimidante, y la conexión con su público es esencial. Compartir una experiencia personal puede crear una conexión con su público. Ponte de pie y sonreír mientras habla. Usted se encontrará con la misma confianza, y se sentirá más seguro también.
Hidratarse

nervios puede secarle la boca, por lo que es difícil decirlo. Teniendo un poco de agua a la mano le ayudará a mantener la garganta y la boca hidratada. El hecho de saber que el agua está disponible para usted puede ayudar a aliviar sus nervios. No tome bebidas con cafeína, ya que éstos sólo empeoran sus inquietudes.
Cree en sí mismo

Mantener una actitud positiva puede ayudar a aliviar su mente. Creer que se puede dar un buen discurso le ayudará a superar los problemas y preocupaciones. Eliminar el miedo al darse cuenta de que no puedes salir lastimado físicamente de hablar en público y este momento pasará también. Si crees en ti mismo, la gente se dará cuenta y van a creer en ti también.