A cambio de humor se caracteriza por un cambio rápido y rápido en el estado de ánimo. Los cambios de humor pueden ser causadas por los cambios hormonales y los cambios en la química del cerebro, especialmente durante el embarazo, la menopausia, la pubertad y el síndrome premenstrual. Si una persona tiene cambios de humor severos, puede tener el trastorno bipolar o la depresión y debe ir a un psiquiatra para una evaluación. A pesar de los cambios de humor pueden parecer desalentadora, ya que se siente como que el paciente no tiene control sobre ellos, es fácil de mantener a raya a los cambios de humor, si desea mantener un ojo hacia fuera para ellos antes de que sucedan y tratar de mantener un estado de ánimo tranquilo. Cosas que necesitará El té de manzanilla
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Medita por lo menos una vez al día. La meditación puede relajar el cuerpo y reorientar el cerebro después de un día de estrés. Siéntese en una zona tranquila, sin interrupciones y respirar profundamente. Cuenta tus respiraciones de uno a tres, a continuación, iniciar en uno nuevo. Continuar contando sus respiraciones hasta que se sienta completamente en paz, lo que podría tardar entre 10 minutos y una hora.
2

Pregunte a un ser querido para hacerle saber si usted cambia de un estado de ánimo rápidamente. Si usted es capaz de reconocer cómo se siente físicamente durante estos cambios de humor, se puede aprender a relajar la mente y el cuerpo cuando se siente venir adelante. Relájese junto a contar hasta 10 y respirar profundamente.
3

hacer una actividad física cuando se está empezando a sentir cambiar su estado de ánimo. Dar un paseo a paso ligero al aire libre o salir a correr puede ayudar a enfocar su energía en algo positivo en lugar de sentirse dentro negativa.
4

Bebe té de manzanilla antes de acostarse. Tomando unos minutos para el descanso cada noche antes de acostarse puede ayudarle a mantener una actitud positiva y mantener su mente en calma.
5

Si usted se siente suicida, el gasto frívolo, llorando sin control o se siente completamente apático, ver a un psiquiatra de inmediato. Sus cambios de humor pueden ser un síntoma de un trastorno médico más serio, como el trastorno bipolar o la depresión.