El exceso de estrés no sólo afecta la calidad de vida, pero pueden plantear graves riesgos para la salud a largo plazo. Todo el mundo experimenta algo de estrés de vez en cuando, pero el estrés continuo o excesivo debe ser aliviada o aliviado con el fin de evitar daños físicos, tales como problemas del corazón, fatiga adrenal o úlceras. Es importante entender los signos y síntomas de estrés excesivo para que pueda saber cuándo podría ser el momento para iniciar un plan de reducción del estrés. Palpitaciones del corazón

palpitaciones del corazón se puede sentir como un aleteo del músculo del corazón, o la sensación de que el corazón se saltó un latido. Cuando los niveles de estrés son muy altos, el sistema nervioso puede hacer que el corazón de sentirse abrumado, y por lo tanto puede causar palpitaciones del corazón.
Insomnia

La falta de sueño o el insomnio , a menudo acompaña a largos períodos de estrés y ansiedad. Cuando el estrés es excesivo, puede ser difícil de calmar la mente lo suficiente como para que el cuerpo dormido. Con el tiempo, la falta de sueño puede causar problemas mentales, como la depresión y alucinaciones.
Dolores musculares

estrés puede causar que los músculos del cuerpo se tensa arriba. Con el tiempo, este tensor constante del tejido muscular puede causar dolores y molestias, y puede conducir a la fatiga.
Dolores estomacales

El exceso de estrés puede causar que el ácido en el estómago para convertirse agitado, que se puede sentir como un dolor de estómago o malestar estomacal. Cuando el estrés se experimenta durante largos períodos de tiempo, o cuando el estrés es intenso, los dolores de estómago puede conducir a úlceras de estómago o duodeno.
Enfermedad

Estrés, cuando sufrió durante largos períodos de tiempo, puede debilitar la inmunidad natural del cuerpo. Cuando el sistema inmunológico se debilita, es más fácil de coger enfermedades, como la gripe o los resfriados.