El sistema nervioso le dice a nuestro cuerpo cuando y cómo responder al estrés. El estrés de la vida cotidiana puede llevar en sus nervios y causar una respuesta de estrés continuo en su cuerpo, lo cual puede contribuir a otros problemas de salud tales como la baja inmunidad, la tensión muscular, la depresión e incluso el cáncer. Hay maneras de reducir el estrés y calmar sus nervios que se puede hacer fácilmente en su propia casa. Manzanilla

Beber té de manzanilla. La manzanilla ha sido utilizada para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Usted puede obtener té de manzanilla en bolsitas de té en la tienda, comprar flores de manzanilla sueltos en las tiendas de alimentos naturales y el uso de un colador de té, o incluso crecer las flores perfumadas usted mismo.
Respiración profunda

Tome profundo, aún respira. Cuando usted está estresado o nervioso, su cuerpo tiende a tomar a corto, poco profunda respira. Al forzarse a inspirar a una cuenta de tres o cuatro - y luego exhale a la misma cuenta - que aumenta el consumo de oxígeno y enviar un mensaje tranquilizador a su sistema nervioso
aromaterapia.

Rodearse de olores suaves ayudará a calmar sus nervios. Lavanda, naranja, bergamota y pachulí ayudarán a aliviar su estrés. Cosas tan simples como pelar una naranja o elaborar cerveza su té favorito e inhalando el olor a crear puede ser útil. Sea consciente de los olores que levantan el ánimo y propósito crear en tu hogar.
Remedios herbarios

Los remedios herbarios son fáciles de usar en casa. Usted puede crecer muchos de ellos mismo, o buscarlos en tiendas de alimentos naturales. La hierba de San Juan, la raíz de valeriana, pasiflora jengibre y algunos que ayudan a calmar los nervios. Terra Botanicals Firma ofrece una variedad de remedios de estrés y los productos herbales.