El agotamiento físico y emocional, también llamado "burnout" o una "crisis emocional", es una enfermedad en la que uno es los recursos físicos y emocionales que se agotan, como resultado de las demandas laborales excesivas, demasiado trabajo con muy poco pay-off, una relación o un matrimonio conflictivo, o expectativas poco realistas impuestas por uno mismo o los demás. Agotamiento físico y emocional puede tener consecuencias graves, como úlceras, trastornos intestinales, enfermedades del corazón y depresión. Causas

agotamiento físico o emocional ocurre cuando la mente y el cuerpo no puede manejar la presión, por ejemplo, las presiones en el trabajo, de un matrimonio conflictivo, de un divorcio o de paternidad. Una de las causas más comunes de agotamiento físico y emocional es la presión para un buen desempeño en la escuela o en el trabajo. Otras causas comunes incluyen el tener demasiadas responsabilidades, hacer demasiado trabajo con poca rentabilidad, y de estar en una relación o un matrimonio saludable y altamente conflictivo.
Síntomas

Los síntomas de la caída de agotamiento físico y emocional en tres categorías: físicas, psicológicas y de comportamiento. Algunos de los síntomas físicos incluyen resfriados persistentes, dificultad para respirar, somnolencia excesiva o insomnio y la fatiga física. Síntomas psicológicos más comunes son la falta de interés en las actividades cotidianas, los sentimientos de impotencia, ira, amargura, resentimiento, disgusto, la desesperación, la frustración y la ansiedad. Síntomas conductuales pueden incluir aumento de la familia y el conflicto civil, arrebatos de ira, falta de memoria, falta de concentración y bajo rendimiento laboral.
Riesgos

agotamiento físico y emocional es un enfermedad grave que puede conducir a la enfermedad física y /o mental. Algunas enfermedades físicas causadas por el agotamiento físico y emocional incluyen úlceras, disfunción sexual, pérdida de peso o ganancia, colesterol alto y problemas gastrointestinales. Las enfermedades mentales más comunes causadas por el agotamiento físico y emocional son el trastorno de ansiedad generalizada y depresión. Tanto las complicaciones físicas y psicológicas requieren tratamiento por un médico o profesional de consejero.
Tratamientos

En algunos casos, emocional y agotamiento físico se pueden tratar mediante la adopción de unas vacaciones, meditar, hacer ejercicio o mantener una activa vida social fuera del trabajo. En otros casos, se necesitan tratamientos más agresivos, como el asesoramiento profesional y la medicación antidepresiva, al volver a la pista y evitar complicaciones de salud graves.
Prevención

Usted puede ayudar a prevenir el agotamiento emocional y físico, siguiendo un estilo de vida saludable, tomar responsabilidad por sí mismo y el establecimiento de límites. Dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, hacer ejercicio varias veces a la semana y ser bueno con usted mismo son los primeros pasos para llevar una vida saludable. Asumir la responsabilidad de uno mismo significa, entre otras cosas, no culpar a otros por sus problemas y planear sus actividades. El establecimiento de límites incluye aprender a decir "no" y hablar cuando los demás plantean exigencias excesivas a usted.