Elizabeth Kubler-Ross escribió un libro muy conocido en el dolor, "On Death and Dying", en la que identificó cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Algunas personas encuentran útil esta teoría y se identifican con él. Sin embargo, aunque hay ciertas emociones comunes entre los dolientes, no hay un patrón definido y no hay reglas sobre cómo una persona en duelo debe comportarse. La muerte de un ser querido es una de las cosas más difíciles del mundo para hacer frente a, y la persona en duelo debe pedir la ayuda y el apoyo que necesita. Instrucciones
1

Permítete sentir muy triste y para llorar. Esto es normal, y tratando de reprimir las emociones intensas pueden causar que usted se sienta deprimido después. Aunque usted puede sentirse molesto cuando la gente dice que el tiempo curará, aceptar que el tiempo le ayudará a adaptarse a esta gran pérdida. Confíe en sus instintos. Si usted siente que necesita tener algo de tiempo fuera del trabajo, negociar esto. Muchas personas tratan de realizar las actividades normales antes de tiempo después de la muerte de un ser querido.
2

Mira fotografías, escuchar música y permítanse recordar momentos especiales vividos con su ser querido. Estos recuerdos son preciosos, y ayudará al proceso de curación. Acepte el apoyo y la ayuda de amigos y familiares, pero también decirles que cuando se necesita algo de tiempo para ti mismo. Algunas personas encuentran organizando el funeral proporciona un foco para los intensos sentimientos iniciales de dolor y es también una oportunidad para despedirse de una manera especial.
3

Únase a un grupo de apoyo local para personas en duelo si crees que esto va a ser útil. No hay dos personas en duelo son iguales y no hay dos pérdidas son las mismas, por lo que no se siente que usted debe estar reaccionando de una manera específica. Acepte los sentimientos de culpa como una de las etapas del duelo, algo que muchas personas se sienten desconsolados.
4

Acepta que algunas personas no saben cómo comportarse en su empresa, y esto puede hacer que se eviten usted. Trate de no dejar que esto te afecte demasiado. Pueden tener miedo de decir algo equivocado. Acepte las ofertas de ayuda de aquellos que son capaces de ayudarle.