La mejor manera de librarse de su auto de excusas es dejar de hacerlos. Deje el hábito en sus pistas. A pesar de que esto es más fácil decirlo que hacerlo. Cambiar el comportamiento es un proceso largo y tedioso: El éxito depende de la fuerza de voluntad de una persona y la cantidad de esfuerzo que se va a poner en el cambio. Librarse de excusas es posible, sin embargo, si usted toma los siguientes pasos para disminuir la frecuencia. Instrucciones
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las preguntas. Identificar el problema por preguntarse cuándo y dónde usted está haciendo excusas. ¿Depende de con quién está hablando? ¿Sólo excusas cuando estás en el trabajo? Las respuestas a estas preguntas nos dan una idea a qué excusas en primer lugar, y cuando se produzca.
2 bandas de goma son baratos de comprar y vienen en una variedad de colores.

sonar la alarma. Encontrar una manera de alertar a sí mismo cuando usted está haciendo excusas. Pegue una nota a todos los lugares que usted frecuenta en su casa y su trabajo que simplemente dice: "dejar de poner excusas". Esto funciona como un recordatorio rápido a su cerebro para no hacer más excusas. Otra solución más invasiva consiste en colocar una banda elástica alrededor de la muñeca y coloque la banda de goma cada vez que se encuentra haciendo una excusa.
3 amigos se ayudan unos a otros en situaciones de estrés.

hablar de ello. Alerte a su familia y amigos a su problema y explique que usted está tratando de dejar el hábito de poner excusas. Al decirle a los amigos y familiares, el problema va a estar a la intemperie. Es importante que los demás sepan lo que está pasando. Desde que se preocupan por usted, un amigo o un miembro de la familia será respetuoso con el hecho de que usted está tratando de ser más responsables y tratar de ayudar en todo lo posible.
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recompensarse por un trabajo bien hecho. Cuando te das cuenta de que ya no está haciendo excusas, date un capricho. Esta es una parte importante del proceso, porque el uso de una recompensa como refuerzo positivo se ha demostrado que funciona. Cómprate algo bonito o te tomes a cenar. Una recompensa dada a usted por que actúa en un símbolo de los sentimientos crecientes de la autoestima y la confianza.
5 Ser digno de confianza fortalece las relaciones.

¡Prepárate para la secuela. Una vez que el hábito de poner excusas se ha roto, es vital para mantenerse alerta y consciente. No te dejes volver a la costumbre, en una situación estresante. Dígase a sí mismo que no importa lo que pase, no se volverá a los viejos hábitos. Es importante tener en cuenta que podría ser un proceso permanente de superación y vigilancia.