El mantenimiento de la tranquilidad durante circunstancias estresantes es una habilidad aprendida que puede ayudar a usted a través de una variedad de situaciones. Los estudios han demostrado que las personas que son capaces de mantener una actitud positiva y relajada generalmente viven vidas más felices y más largo. Si usted tiene una condición médica que es inducida por el estrés, mantener la calma con el tiempo en última instancia, puede ser una cuestión de vida o muerte. Instrucciones
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Imagina una luz brillante de la calma y la conciencia se centró dentro de ti mismo. Recuerde que la situación en la que está tratando es de usted y no de la circunstancia externa. Se trata de que usted elija para estar en ese momento y lo que usted elija a la experiencia. Mantener el control sobre sus sentimientos, que son esencialmente las únicas cosas que realmente tienen el control sobre. Determine los pasos siguientes sobre la base de una elección consciente, no reacción irreflexiva.
2 bajar las luces tiene un efecto calmante.

Ir a una zona aislada donde usted puede retirarse temporalmente y reagrupar sus pensamientos. Siéntese en silencio y concentrarse en el retraso de su respiración. Pregúntate a ti mismo cómo el resultado va a cambiar su vida un mes o de un año a partir de ahora y qué manera beneficiosa se puede manejar en base a eso. Ordenar a través de algunas de las soluciones por su cuenta. Regresar a la situación con compasión genuina y una mente tranquila.
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permanecer en silencio y escuchar lo que realmente se le pide. Evite las interrupciones durante uno a uno los argumentos personales. Crear un ambiente maduro y estable para el debate. Su pareja puede sentir que simplemente no está siendo escuchado. Repita lo que dijo, por lo que sabe usted lo consigue. Ella puede entonces estar más dispuestos a escuchar su versión de la situación, y usted estará más cerca de una solución y un día más feliz.
4 Evite preocuparse por cada recodo del camino.

Libere sus preocupaciones acerca de los elementos que no se pueden cambiar. Si está descendiendo por un acantilado en un autobús en México, y luego quejarse sobre su equipaje no es productivo, que se aferra a la sede podría ser una mejor idea. Trabaja con lo que realmente puede hacer algo al respecto en ese momento, y dejar que el futuro se ocupe de sí mismo.
5 Usted es el capitán de sus emociones.

eliminar la creencia de que ustedes están separados de las personas que te rodean. Todos somos uno. Lo que haces por ti mismo, lo hace para el otro. Hay una razón para lo que sea que usted está experimentando con quien quiera que sea que está involucrado. Elige ser pacífica, tranquila y estable. Mantener la autoridad total sobre sus emociones y acciones.