El estrés puede producir cuando hay que hacer frente a más de lo que se siente capaz de manejar. El estrés puede ser resultado de una situación difícil trabajo, una relación, dificultades financieras, u otras áreas de su vida que son de interés para usted. Un poco de estrés puede realmente beneficiarse, pero una gran cantidad de estrés puede conducir a problemas psicológicos y puede manifestarse en el cuerpo, causando síntomas físicos como dolor de cabeza, dolor de estómago, y posiblemente depresión. Relaciones

Las relaciones cercanas son esenciales para el bienestar, sino que trae alegría, una sensación de plenitud y felicidad. Sin embargo, estas relaciones tienen su cuota de momentos difíciles. Una relación a largo plazo, inevitablemente, conduce a los pequeños y grandes conflictos sobre cuestiones como el establecimiento de un presupuesto mensual, en conflicto horarios, y la organización de cuidado de niños. Cuando sus relaciones más cercanas no son lo que deberían ser, los hábitos poco saludables pueden encontrar su camino en su vida. El estrés puede conducir a una pérdida de sueño y la preocupación excesiva, lo que puede tomar un peaje físico en su cuerpo. Incluso un pequeño factor de estrés persistente puede tener un impacto negativo en su salud. Con el fin de lidiar con el estrés derivado de las relaciones, de la Clínica Cleveland recomienda hablar sobre lo que te molesta en lugar de mantener el problema a ti mismo, que sólo perpetúa el estrés.
Financial

Algunos argumentan que la mayor fuente de la discordia en las relaciones es el dinero. El dinero es a menudo difícil de hablar y el estrés de tener que preocuparse por el dinero se ve agravado por el hecho de que muchas veces la gente siente la necesidad de hacer frente a este estrés solo. Una forma fácil de pasar por alto esta sería desarrollar un presupuesto mensual que usted o su cónyuge pueden acordar y se adhieren a ella. Premie a sí mismos con una buena cena, o una noche a finales de mes, para mantener sus finanzas bajo control. Si la administración del dinero no es algo que usted o su cónyuge son buenos, considere la posibilidad de ver a un asesor financiero para obtener ayuda.
Relacionados con el trabajo

Su trabajo es una gran parte de lo que eres. El lugar de trabajo es el lugar donde usted pasa la mayor parte de su tiempo, por lo que tiene sentido que todo lo que sucede en el lugar de trabajo puede encontrar su camino en otras áreas de su vida. Si su carrera se siente demasiado exigente, la Cleveland Clinic recomienda aprender a hacer valer a sí mismo como una manera de combatir el estrés. En definitiva, aprender a decir "no" para evitar tomar más de lo que puede manejar. Si su situación laboral no está funcionando para ti, es fácil de internalizar el problema, que invita inevitablemente el estrés en su vida.
Estrategias de Afrontamiento

Hay un montón de maneras de lidiar con el estrés. Muchas personas encuentran útiles las técnicas de relajación, la meditación puede ser terapéutico, ejercicio vigoroso puede combatir el estrés. Lo que es importante es que usted encuentre una salida que le ayuda a ganar perspectiva sobre lo que te molesta. Esto a su vez ayudará a combatir el estrés mental y físico que el estrés lleva a la vida. Encontrar una manera de reducir al mínimo los síntomas del estrés puede ayudar a encontrar una solución al problema.