Cómo reducir el estrés malo y lo usan de una manera positiva
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El ejercicio puede ayudarle a convertir el estrés malo adentro hacia afuera. Ir al gimnasio , correr fuera , natación y tenis son algunas de las actividades que puede utilizar para reducir el estrés en su vida.
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Vuelva a conectar con la naturaleza dando un paseo por el mar, en el bosque , a través de un parque o alguna otra localidad tranquila. Te sentirás renovado y listo para manejar las cosas con una mente clara .
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Hable con alguien acerca de las tensiones que se siente. Al hablar se puede liberar sus preocupaciones o la ira , y los puso a un lado. Esto le permitirá liberar espacio en sus pensamientos por otros positivos. Pídale a un amigo o un miembro de la familia si pueden escuchar a usted cuando usted está estresado . Puede hacer maravillas !
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Ir a una clase de yoga o disfrutar de un masaje . Ambas prácticas implican la respiración profunda y se puede reducir el estrés y aliviar la tensión . Un masaje relajar sus músculos tensos y tensos , haciendo que se sienta fresco.
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Tómese un descanso . Salir al aire libre o ir de vacaciones . Usted podría sentirse quemado y unas vacaciones puede deshacerse de cualquier tensión persistente .