Los sueños no siempre tiene sentido para nosotros, pero tienen una forma de clasificar todas las experiencias del día. Los sueños pueden ser difíciles de recordar si usted está en el hábito de despedirlos, pero se puede empezar un diario de sueños para ayudarle a activar su memoria de las noches anteriores sueños y le ayudará a entender y aprender de ellos. Estos son algunos consejos para mantener un diario de sueños. Instrucciones
1

Compra un diario con páginas en blanco, y colocar esta al lado de su cama con una pluma y una linterna o luz de lectura.
2

Escriba la fecha en su diario antes de ir a la cama, y ​​poner la revista en un lugar que es de fácil acceso. Usted no quiere despertar totalmente al escribir sus sueños.
3

Piense acerca de los sueños antes de que usted vaya a dormir, y dices que quieres recordar lo que sueño. Esto le ayudará a desarrollar un hábito o patrón para el reconocimiento de los sueños.
4

Lay aún cuando se despierta de un sueño si es durante la noche oa primera hora de la mañana. Piensa en todas las piezas o sueños completos que acaba de experimentar o recordar de la noche anterior.
5

Escriba sus memorias. No pierda tiempo tratando de averiguar lo que significa algo - simplemente grabar lo que recuerdas. Estos pueden ser fragmentos de una sola palabra o dilatado experiencias.
6

Considere una alarma o al baño en algún momento de la mitad de la noche. Beber un vaso de agua antes de acostarse le ayudará a conseguir que levantarse durante la noche, por lo que utilizar este tiempo para anotar cualquier pensamiento.
7

Mantenga una grabadora de voz con su diario. Si le resulta difícil escribir durante la noche, puede grabar sus recuerdos y escribirlos al día siguiente.
8

Revise su diario. Una vez que haya desarrollado el hábito de diario, es posible que te acuerdas de tus sueños con mayor claridad. También puede reconocer similitudes o sueños repetitivos, que coinciden con las experiencias cotidianas o de crisis. Una vez que usted tiene un diario, puede pasar algún tiempo descifrar lo que significan tus sueños o lo que están tratando de decirle.