Las afirmaciones repetidas diariamente tienen la capacidad de poner en un estado de ánimo tranquilo. Usted puede utilizar afirmaciones positivas para aliviar el estrés que puede aqueja usted. La manera de hacer esto es crear afirmaciones que ahuyentar los pensamientos negativos y relajar su mente y cuerpo. Instrucciones
1

Encuentre un registrador de cinta de sí mismo. Localice una cinta de casete en blanco y etiquetarlo como su cinta afirmación.
2

escribir algunas frases calmantes. Mantenga las palabras positivas y se dispuso a crear oraciones que harán que usted se relaja cuando los escuchas. Un ejemplo sería: "Yo estoy tranquilo. Me he relajado mis dedos de los pies, las piernas,-mi sección media y la cabeza. Todo mi cuerpo está en paz."
3

Ponte música de fondo. Mientras está grabando sus afirmaciones, pon algo de música suave para acompañar sus palabras.
4

Escriba sus afirmaciones. Habla con una voz tranquila y repetir las palabras varias veces. Debe anotar varios minutos de cinta.
5

Escucha las afirmaciones grabadas en una habitación tranquila. Elimine las distracciones y poner las luces bajas o velas uso. Encuentre una silla cómoda para sentarse o acostarse en su cama o bañera.
6

Centrarse en las afirmaciones y palabras. Cierre los ojos y respire limpieza profunda. Te sentirás tu cuerpo se relaje como las palabras apelan a su subconsciente.