aceptación radical es la práctica de aceptar la vida en sus propios términos y la búsqueda de estrategias eficaces para hacer frente a lo que está sucediendo. Esto no significa ser pasivo, sino aceptar "lo que es" en el entendido de que tiene el poder de elección. La práctica de la aceptación radical es una opción que puede ayudar a aliviar el estrés y la depresión y mejorar su calidad de vida. Instrucciones
1

Amor y sé amable contigo mismo. Entender que el amor verdadero debe venir de dentro. Aceptación Radical significa tratar a sí mismo como lo haría con alguien que realmente amas.
2

Alabanza a ti mismo. Dite a ti mismo lo bien que está haciendo y dejar de criticar a ti mismo. Anote las cosas que has hecho que te hacen sentir orgullosos y hacer referencia a ella cuando se está experimentando sentimientos de inseguridad.
3

Acepta usted mismo. No hagas caso a la pequeña voz en tu cabeza que dice que no eres lo suficientemente bueno. Acepta tu forma de ser, en este momento, y sin juicio.
4

Encontrar maneras de mantenerse a sí mismo. Practica la aceptación radical a través del acercamiento a los amigos y seres queridos y que les permite apoyar.
5

perdonarte a ti mismo. Ten compasión por sí mismo y dónde se encuentra en su vida. Celebre los agravios reales o percibidos que puede haber cometidos en el pasado. Pedir disculpas si usted tiene mal a otros, y luego dejarlo ir.
6

echar una mano a los demás. No sólo va a hacer una diferencia en sus vidas, pero te sentirás mejor y más positivo sobre sí mismo.
7

Tenga cuidado de su cuerpo, y aceptar con amor. Aprenda sobre el ejercicio y la nutrición y un descanso adecuado. Alimentarse a sí mismo y permitir que usted se sienta bien.