El ordenador hace que sea fácil de investigar temas, mantenerse en contacto con amigos y familiares y entretenernos con juegos, música y videos. Por desgracia, lo que lo hace fascinante también hace que sea una distracción que puede rayar en la adicción. Considere estas tácticas para pasar menos tiempo en el mundo cibernético y más tiempo en el real. Instrucciones
1

Haga una lista de las tareas que debe llevar a cabo como un trabajo, tarea y las tareas del hogar, por ejemplo. Asegúrese de que ha completado todas las actividades antes de encender la computadora.
2

Establecer un temporizador o pedir a un miembro de la familia para recordarle que usted ha estado en el equipo por mucho tiempo. Hasta que llegue la preocupación por controlar, limitar su uso a los correos electrónicos y las investigaciones necesarias, ya que es demasiado fácil sentarse durante cinco minutos de navegación por Internet y permanecer allí durante una hora.
3

Buscar nuevas actividades para mantenerte ocupado y lejos de la computadora. Tome una clase para aprender una nueva habilidad, desarrollar un hobby u organizar un club de lectura. Usted puede incluso hacer nuevos amigos para pasar tiempo con y comparten intereses adicionales.
4

Participar en las versiones de la vida real de los juegos que le gusta jugar en la computadora. Suscríbase a una pelota de baloncesto comunidad o equipo de béisbol en lugar de jugar las versiones de videojuegos de los deportes, por ejemplo.
5

Dile a tus amigos que te llame en lugar de enviar correo electrónico o mensajes instantáneos. Usted no va a tener la tentación de entrar en el ordenador cada pocos minutos para continuar con la Internet "conversación".
6

Designar al menos un día de la semana cuando ni siquiera encender el equipo . Crea un mensaje de respuesta automática para su cuenta de correo electrónico para que su familia, amigos y compañeros de trabajo saben que usted puede contactar por teléfono en caso de emergencias.