Cómo mantener un diario de Promoción de la Salud Mental

Mantener un diario ha ayudado a muchas personas entrar en contacto con sus sentimientos y emociones, conscientes e inconscientes, y les ha permitido desarrollar un plan de acción para lograr la paz y la felicidad en sus vidas . Instrucciones
Comienza a diario sobre una base regular.
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comenzar a escribir. Si usted tiene una tela elegante cubierta diario o un viejo cuaderno con la mitad de las páginas que faltan, comience hoy a "diario" sobre una base diaria, y puede ser el comienzo de la búsqueda de respuestas a la última, con un plan para su futuro y para la felicidad en los días por venir.
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Sea honesto y abierto al diario. Usted está hablando a sí mismo sobre el pasado, presente y futuro y, si miente, o restringir el contenido, que sería como hacer trampas en el solitario, haces daño a nadie más que a ti mismo.
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Escribir desde el corazón sobre las heridas del pasado, la manera de ver los acontecimientos en su vida, y sobre todo cómo lo hacen sentir. Los sentimientos no son ni correctas o incorrectas. Cuando se escribe abajo, puedes ver de forma objetiva y decidir si son verdaderas o fuera de línea con la realidad.
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Recuerde que los acontecimientos y los sentimientos negativos son los que nos hacen seguir adelante en la vida, ya sea en las relaciones o trabajos. Por lo tanto, utilizar el diario como una oportunidad para ser lo mejor de ti o para pasar a cosas mejores para que usted será feliz con la vida y apreciar las cosas positivas que ya existen.
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Lea su diario, mirando hacia atrás en los meses o años que ha estado escribiendo, y ser testigo de su crecimiento en la comprensión de sí mismo y de otras personas que han influido en su vida. Puede que te ayude a perdonar y dejar ir las heridas del pasado o por lo menos ver cómo estos acontecimientos hicieron pasar a un lugar mejor.