La salud de la mente y el cuerpo están íntimamente ligados. Mantener un equilibrio emocional es un componente vital para nutrir todo de ti mismo. De este modo, tanto las emociones positivas y negativas tienen una capacidad profunda para afectar su calidad de vida. La gestión exitosa de sus sentimientos puede parecer una tarea imposible en el calor del momento, pero en última instancia, ser más feliz por ello. Aquí encontrarás los métodos constructivos de purga emociones negativas con el fin de alcanzar la serenidad mental y física. Instrucciones
1

Dedique un poco de tiempo para que se enfríen. Encontrar o crear un ambiente tranquilo y apacible. Esto se puede utilizar en interiores o al aire libre.
2

Pasea ritmo moderado para despejar su mente. Trate de evitar detenerse en la situación que provocó las emociones que está experimentando. Respire profundamente mientras pasea. Concéntrate en el sonido de su respiración profunda y pisadas. Continúe caminando hasta que esté relajado o más sensata.
3

plastilina Amase. Permítase forma, apretar o manipular la sustancia durante todo el tiempo que quieras. Seguir centrándose en la respiración profunda para limpiar los pulmones y la mente.
4

ejecución de un simple tramo se liberará tensión de sus miembros y ayudar a facilitar aún más la confusión emocional. Comience estirando los brazos sobre la cabeza, llegando a lo más arriba posible. Doble su cuerpo sobre el de comprender los tobillos. Repetir 6-8 veces, y luego relajarse en una estera de yoga o una toalla.
5

Escriba una carta a ti mismo que detalla exactamente lo que está sintiendo. No te preocupes por la claridad o el estilo. Escribe lo que se siente bien a usted. Incluye lo que crees que sean las causas de sus emociones. Una lluvia de ideas para abordar estas cuestiones en el futuro.
6

Exprese sus emociones a través de algún tipo de expresión artística. Esto puede ayudarle a lidiar con cualquier emoción que se le presente. Bailar, cantar o hacer ejercicio. Hacer lo necesario para hacer frente a sus sentimientos de una manera que no hace daño a sí mismo oa otros.